孩子不爱吃苦瓜试试这个新做法（吃苦瓜有什么功效与作用去火吗）

苦瓜不苦，有营养。这样吃苦瓜，不仅皮肤变好，还能让苦瓜不那么苦。孩子们把它当零食吃。

大家好，我是之一美食的阿飞

关于苦瓜，相信大家 人们的之一反应是清热解毒,不仅能滋润白皙皮肤,和镇静和保湿肌肤,的苦瓜，尤其是在炎热干燥的夏天，敷上冰苦瓜片可以立即缓解皮肤不适。易怒。

今天阿飞给大家分享一个苦瓜鸡蛋饼,夏季清热解火的好伴侣简单快速，清淡又营养.的做法

话不多说，开始操作

准备食材

1.，我们准备两个洗净的苦瓜，将它们切成1厘米左右的厚片.

2.切割后，使用勺子把苦瓜的瓤挖出.在这里，阿飞提醒大家，你必须轻轻的,唐 瓜瓤比较苦，更好去除干净.不要把苦瓜打碎，把它挖出来放在盆子里备用

3.准备一根火腿，切成丁，放入锅中，打入2个鸡蛋，加入1克盐和1克鸡粉，搅拌均匀备用。

现在让我们 让我们开始烘烤

1.电饼铛预热3分钟,均匀刷植物油，并均匀地把苦瓜环在锅里。

2.每个苦瓜圈放一勺蛋液。鸡蛋全部放好后，盖上锅盖，烤3分钟。

3.煮好的蛋液完全定型后，在上面均匀喷洒植物油，防止烧焦。

4.然后盖上锅盖，再烤一分钟。It 我们该关火了，把苦瓜蛋糕拿出来放在盘子里。

好了，这个香脆可口的苦瓜蛋卷就做好了。屏幕前的你学会了吗？如果你对食物有任何问题，请给阿飞和let 让我们一起交流。

这里是之一美食，每天都有几道菜供大家参考

阿飞感谢您的观看，我们下期见

整理豆子查理

吃苦瓜有什么功效和作用？苦瓜怎么吃才能更大限度的保留营养？