夏天吃西瓜要注意避开三大禁忌（夏季是吃西瓜的好季节，但这3种

西瓜和西红柿为什么不能一起吃 夏季是吃西瓜的好季节，但这3种人群不能吃，其中有你吗？

夏季是盛产西瓜的好季节，只有在炎热的夏季，我们才可以品尝到爽口的西瓜的美味。但是在享受西瓜的美味的同时，你是否注意到了它的糖分含量呢?之前有这样一种说法，吃上一块儿西瓜相当于吃了三碗米饭，这种说法可能有一点夸张，但是就是要强调西瓜的含糖量:西瓜的糖分含量极高，吃的太多就有可能导致糖分摄入量超标，还有大量的水分也会起到涨肚的现象。在日常生活中这几种人群一定要控制好食用西瓜的量。

糖尿病高血压的患者

患有糖尿病高血压的患者对于糖分的摄入量及其敏感，在日常生活中饮食结构一定要规划好，类似一些奶茶和蛋糕类的食品要杜绝掉。而对于一些含糖分比较高的水果也需要提高警惕，就比如说在夏季比较盛产的西瓜，如果你是糖尿病或者高血压的患者，请你控制好自己的食欲，即使家人买了西瓜也不能大量无节制地食用，可以吃上一小块儿但千万不要过量，否则自己的血糖水平就会猛然升高，这样会产生可怕的后果。

肥胖人士

现在全世界的肥胖率都在急剧升高。产生肥胖的原因有两种，之一种就是遗传所导致的肥胖，第二种就是由于控制不住自己的嘴又过于懒惰才使摄入的能量大于消耗的能量，脂肪在体内堆积就会长膘肉了。对于肥胖人士来说油炸烧烤，膨化食品和含糖分量的小零食都是加剧他们肥胖的罪魁祸首，同时像西瓜这类含糖份高的水果也不能吃太多，否则又吃西瓜，又吃零食，又吃主食，这样加起来能量真的是太恐怖了!

孕妇

对于正在孕期的准妈妈们来说，她们的肚子里怀了一个小宝宝，所以每天需要摄入大量的食物来同时为两个人提供营养。在孕期，碳水化合物，蛋白质，脂肪，无机盐，维生素等都需要通过食物来补充，只有营养全面和充分才能为宝宝的成长提供动力。但是宝妈们在怀孕期间对于水果种类的选择也是需要了解一下的，类似苹果，番茄，柠檬都是补充维生素c不错的选择。但是在食用西瓜的时候千万要少吃，因为孕妇普遍存在胰岛素分泌不足的现象，胰岛素的量缺乏就会使体内的血糖水平不稳定。而西瓜是含糖分比较高的水果，吃得过多会造成血液中糖分浓度过高，对宝宝的健康产生不利影响。

西瓜不论是直接拿来吃还是放在冰箱里冷藏之后再拿出来，都是非常清凉可口的，很多家庭在夏季都会一天干掉一个大西瓜。但是如果你自己或者是身边的亲戚朋友属于以上三种类型，千万提醒他们要提高自控能力，不要因为一时的贪嘴而过多的食用了西瓜。再应季的水果也要在自己身体的承受范围内食用，否则在满足口腹之欲之后说带来的消极影响是后悔也来不及改变的。

夏天吃西瓜的四种 *** 夏天吃西瓜的正确 *** 你应该知道