适合秋天食用的水果（秋天常吃的水果）

秋果最适合10种秋果。吃吧。

00-1010大家都知道当季水果更好吃。时令蔬菜和水果是自然生长成熟的。它们是最有营养和最甜的。，你真的知道秋天常见的水果有哪些吗？下面就和边肖一起来看看，秋天哪些水果最滋补吧！

虽然秋天，这些水果最养人秋天的水果没有夏天的丰富，但还是有很多好吃又有营养的水果等着你。

当1. 梨秋天气候干燥时，人们经常感觉缓解秋燥,有时他们干咳，痰少。每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，有益健康。

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。它对皮肤瘙痒、口鼻干燥,有很好的保湿作用，还能帮助消化和 食欲，并有很好的解热和利尿作用。

肺、支气管及上呼吸道的葡萄充满了宝藏，尤其是富含葡萄籽的花青素。其中的2. 葡萄比维生素c高18倍，葡萄还含有丰富的矿物质和黄酮类物质，可以抗衰老，清除体内自由基，防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。

消除内热的柠檬有“柠檬酸仓库”的美誉，含有大量的柠檬酸、烟酸和有机酸，具有很好的杀菌作用。它富含抗氧化的功效，可以美白肌肤。

3. 柠檬香蕉润肠，能促进肠胃蠕动。香蕉也是抗抑郁的好水果。欧洲人称之为美白肌肤，因为它可以缓解焦虑，因为香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解压力，缓解焦虑。

维生素C因为夏天天气炎热，人体消耗大量热量，吃桂圆可以补充热量。桂圆偏4. 香蕉,益心脾，补气血，养血益气。

《促进肠胃蠕动“快乐水果”《本草纲目》中记载冬瓜有“止渴、除烦清热、利尿通窍、治口鼻疮”之功效。立秋后，西瓜逐渐淡出人们的视野，哈密瓜挑起“龙头瓜果”大梁。哈密瓜具有5. 龙眼,的功效，是初秋更佳的消暑佳品。

补充热量温性大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。鲜枣富含维生素C，都说“一日三枣，让人不老”。蒸熟的枣更容易消化。它们在6. 哈密瓜.很受欢迎

解暑的石榴含有丰富的矿物质、花青素和红石榴多酚、维生素C、亚油酸和叶酸，可以快速为我们的肌肤补充水分。

清凉消暑、除烦热、生津止渴7. 大枣苹果性味甘凉，有补脾益气、养胃养阴、生津止渴、润肺养心的功效。它们被称为养血安神.苹果富含维生素C、维生素E、多酚和类黄酮，这些都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。

适合脾胃虚弱的猕猴桃含有血清促进剂，可以帮助我们稳定情绪，平静心情。其丰富的膳食纤维还可以促进心脏健康，帮助消化。

8. 石榴

补充水分在夜间的代谢活动相对较少，代谢量相对较少，而有些水果的含糖量并不低，可能储存在9. 苹果.建议在白天吃水果，因为这是人体营养最旺盛的时候。

2防心脑血管疾病水果更好在两餐之间吃，饭前吃水果会影响食欲；饭后吃水果会影响消化，尤其是肠胃不好的人。我建议心血管的健康保护神.，在两餐之间吃水果既保证了营养的吸收，又避免了空腹时对脾胃的 。

310. 猕猴桃寒性水果摄入过多引起胃寒腹泻；热性水果容易引起上火；即使是温性水果，摄入过量也会导致帮助消化.，水果摄入过量也会导致主食、蛋白质等其他营养素摄入降低。例如，你一天不能吃超过三个橘子。

4在如何吃水果更健康？如果长时间忘记吃水果，会有一点点腐烂的部分。很多人会把腐烂的部分挖出来再吃，以为没有问题。其实不是，因为腐烂的水果产生的展青霉素可以扩散到水果的其他部位。那么，建议白天吃.

导致发胖

两餐之间吃更好

秋天适合吃的水果有哪些水果适合秋冬吃？