秋天之一煲靓汤（入秋了10道家常养生汤推荐）

秋天做菜有什么汤推荐？四种美味又营养的药汤？滋养整个秋天

随着气温逐渐降低，气候越来越干燥，容易消耗津液。每天喝三碗热气腾腾的汤，可以暖暖身子，驱除体内的寒气，为身体补充多种营养。以下药汤不仅 *** 方便，而且味道鲜美，营养丰富，适合大部分人饮用。

秋季喝哪些汤好？

将一只土鸭洗净，切块，将熟地黄、黄芪、党参、肉桂、当归、白芍、甘草、川芎、茯苓、炒白术各适量放入纱布袋中，放入锅中，一起煮沸，出锅时加入调料。老鸭汤有补气血、平衡阴阳、强身健体的功效。其中茯苓有健脾、利尿、安神的作用；党参具有补血、生津、健脾补肺的功效；炒白术具有健脾、益气、燥湿的功效；甘草可以调和上述中药，二者合用可以滋阴养血。特别适用于慢性虚弱患者，可缓解月经不调、头发干燥、脱发、身体虚弱、贫血和营养不良等问题。

2、川贝母甲鱼汤

准备甲鱼、大枣、川贝和鸡汤、葱、姜、蒜、辣椒、盐等。一起放在蒸笼上蒸，直到甲鱼熟透。其中，甲鱼能补肾壮骨、滋阴凉血，同时还能健脾，预防肝肿大、脾肿大、肺结核和体虚。适当饮用贝母甲鱼汤，能起到滋阴补肾的作用，尤其对肺结核、慢性支气管炎患者，有缓解低热、咳嗽、气喘、盗汗的作用。

3、罗汉果柿饼汤

将适量罗汉果、柿饼洗净，放入锅中煮60分钟左右。罗汉果能入肺经、脾经，有清热润肺止咳的功效，还能润肠通便；柿饼能润肺止咳，二者合用能清燥通便，缓解肺热咳嗽，大便干燥，咽干。但两者的寒性都不适合脾胃虚弱者，以免加重脾胃虚寒。

4、四物鸡汤

准备乌鸡汤、川芎、当归、白芍、生地、生姜，放入锅中煮熟。川芎能活血行气，调理气血；当归具有养血柔肝的功效；白芍可以补血。此汤能达到补血补血的效果，特别适合血虚者，缓解月经量少、心悸、头晕、面色发黄等症状。

家医君寄语

煮一碗营养高的汤，前提是选对食材，比如猪蹄、排骨、鸡肉或鸭肉、鱼肉等。配萝卜，莲藕，冬瓜，香菇。熬汤时要加足水，中途不能加冷水，这样营养成分会逐渐溢出。汤要出锅的时候，放点盐进去，避免盐摄入过多。

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10种适合秋天喝的健康汤，30种秋天最常吃的家常汤