练出来的马甲线和瘦出来的马甲线（练马甲线会瘦吗）

马甲线是什么？马甲线是练出来的还是瘦的？你真的知道什么是马甲线吗？

教练，你带我练马甲线吧……

教练，我只想要马甲线……

教练，快告诉我马甲线怎么练啊……

啊啊啊，没有马甲线我要死了……

……

然后，我看着这些姑娘们的小肚子，陷入了深深的沉思……

随着健身越来越火，马甲线似乎受到更多女性朋友的青睐。很多女性去健身的首要目标是练出性感的腰腹线条，包括马甲线、鲨鱼线、人鱼线等线条.

那么包括马甲线在内的这些线是什么呢？

是腹肌，姑娘们，是腹肌！

就是女生肌肉发白的时候说的肌肉。有时候我真的不理解你。你们都怕练出肌肉，却唯独对腹肌(马甲线)情有独钟。肌肉也有不同的价值吗？

这是马甲线。

其实说白了，马甲线就是腹直肌在腹肌上呈现的肌肉线条。

请看下图。是这么一回事。

我们回到问题，马甲线是练出来的还是瘦出来的？一端有带圈可握的短马鞭

答案——单薄。

姑娘们，就算你尽全力做卷腹，平板支撑，各种抬腿，你的肚子这么小，就练不出马甲线了，如下图。

我们的身体有这样一个指数，叫做体脂率,也就是说，我们身体中脂肪的百分比。如果女性想练马甲线，请按下图入座。

女性体脂率图表

，也有很多女性很瘦，却没有马甲线。对于他们来说，腹肌不够发达，导致肌肉线条不明显。，她们练马甲线其实比稍微胖一点的女性更容易。

所以对于女性来说，马甲线是腹肌足够发达的前提，体脂率要低于一定水平才能显示出视觉效果。

一定要把马甲瘦下来才能练吗？紧身马甲和练功有什么区别？