胶原蛋白的配料哪个好（胶原蛋白怎么喝好喝点）

胶原蛋白粉一次吃多少合适 胶原蛋白的神话——怎么买怎么吃才安全？

胶原蛋白流失，已经被证明是女性衰老的罪魁祸首。而且在我们已经确信很难靠外用护肤品来弥补的前提下，自然转向内服补充。你会选吗？知道怎么吃吗？又些什么服内禁忌？我们来为你解答。

Q胶原蛋白之于女性，真正的抗衰老重点是什么？

A 我们肌肤的70%由胶原蛋白所组成，提供真皮层安定有力的支撑、修复和保护。肌肤健康的两大关键——抗皱与保湿，都与胶原蛋白密切相关，它使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。而不只是肌肤和外表方面，骨骼中有机物的70%-80%也是胶原蛋白，到25岁左右达到顶峰，会一直维持到30-35岁，之后每年降低0.3~0.5%，老人的驼背、身长缩短等衰老迹象就是胶原蛋白流失的结果。通过均衡营养摄取（特别是胶原蛋白和钙盐的摄入）和足量运动，能够增加并维持骨密度，使骨骼保持年轻。通过补充胶原蛋白能够直接补充润滑液，支持和保护关节健康，银发族、更年期妇女、运动过度者、骨折者或关节容易酸痛应多补充胶原蛋白。

Q胶原蛋白除了饮料，还有固体形状的，有什么不同？

A确实现在市面上还有粉剂胶原蛋白、片剂或胶囊形态的胶原蛋白，其不同为

1.液体胶原蛋白更大的优势是易于吸收、利用。

2.胶原蛋白粉更大的优势就是可以达到很高的纯度，有一个致命的缺点，那就是容易被胃酸破坏使之无法顺利达到肠道，只有一部分被皮肤吸收利用。而且粉剂的胶原蛋白如果不添加更多的防腐剂或调味剂，其保存和味道都是其问题所在。

3.胶囊或片剂的胶原蛋白优势在于便于携带，从含量角度不能与液态胶原蛋白同日而语。

Q不同年龄补充胶原蛋白的频率是怎样的？

A女性在20岁时胶原蛋白便开始老化、流失，25岁进入流失的高峰期，每天胶原蛋白的流失量大概在5000mg~7000mg之间，随着年龄的增长流失量不断增加。40岁时含量已不足18岁时的一半。，女性20岁以后就应注意胶原蛋白的补充了。补充胶原蛋白也要循序渐进，开始补充胶原蛋白时（比如前一个月）尽量能每天补充5000mg~7000mg，补充一段时间后（肌肤有了明显的改善），可以2~3天补充一次，或者一周补充2次都可以。

Q为什么不同牌子的胶原蛋白味道不同，有酸有甜？这会影响品质吗？

A源自于鱼鳞或鱼皮的胶原蛋白初始味道有鱼腥味，需要添加某些天然来源的果汁（粉）（比如橙汁或粉、樱桃汁或粉等）、调味料及甜味剂等，会显现出不同的味道，不会影响到胶原蛋白本身的含量及品质。

Q我们常说便宜没好货，通常合格的胶原蛋白价格应该在什么范围？

A消费者更好不要关注产品的单纯价格，而要从胶原蛋白净含量来算一下价格比，看看同等克（g）数哪个更便宜，比较合理的胶原蛋白价格以每克胶原蛋白来计算的话，范围在5元~10元/g胶原蛋白才算合理。

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