电脑工作者怎么保护眼睛（常用电脑如何保护眼睛）

电脑保护眼睛设置 电脑族保护眼睛的7个技巧

现代人的生活和工作离不开电脑，所以不管是工作还是玩，在电脑时间长了会影响到人们的视力，如果不加控制的话，可能会会得很多眼睛的疾病，那么关于眼睛的疾病症状有哪些呢？我们要如何尽快的调理和修复自己的眼睛呢?

过度用眼症状

1眼睛疲劳

如果室内的灯光或窗外的光线造成荧光幕反光时，便需要格外费神用力才能够看得清楚荧光幕上的字，在过度使用眼部肌肉的情况下，眼睛会很容易感觉疲劳。长时间集中精神对着电脑工作，眼部肌肉由于过度维持在同一个位置，亦会令眼睛疲倦。

2眼睛干涩流眼泪

眨眼会使泪水平均地分布在角膜表面，令角膜保持湿润，维持角膜的良好光学性质。而盯着电脑工作时，一般人都会比较少眨眼，眼睛便会缺乏泪水的滋润，从而眼睛干涩。眼睛干涩时，眼球会受到 ，泪腺再分泌出来的泪水却流不到干的地方，反而会流出眼外。

3视觉模糊或重影

不停对着电脑工作，眼睛疲劳、对焦困难，再加上在微弱的光线下对着电脑工作，易造成视线不能集中在目标物上，出现视觉模糊或重影。

护眼

1 适当休息

使用电脑的过程中，宜每小时至少让眼睛休息几分钟，做做眼保健操，或看看远方的事物，放松一下绷紧的眼球肌肉面对电脑时，宜不忘随时眨眼，以促进泪腺分泌，避免眼睛干涩。

2 显示器的选择

宜选择品质较佳、符合国际计算机安全规范的显示器。劣质的显示器闪烁速度较慢，观看时瞳孔需要不停收缩及放大，很容易令眼睛疲劳。而优质的显示器采用的是高频扫描，相对不易造成眼睛疲劳。保持荧光屏的清洁，以免影响清晰度。

3 电脑加上防护屏

更好在荧幕上加上电脑防护屏，防止反光好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能，“电脑人”不妨选用。

4 调节好电脑屏幕

在调整荧光屏光暗度、对比度时，需配合周边环境的度，以不感刺眼为原则，屏幕度约500lux，外围度约300lux为更佳状态对比度宜尽量调高。避免背景全暗的工作方式，光线的方向要避免造成屏幕的反射，反射会造成眩光与降低对比敏感度。

5.调整座椅高度与距离

宜将座椅调整至稍为往下垂视15-20度的状态，而眼睛朝上看时，因为眼球曝露于眼裂的表面积增加，泪水易蒸发导致干眼。并建议电脑用者的眼睛与屏幕之间保持约70厘米的距离。

6 调整室内空调

由于计算机设备多置于空调房中，空调房中普遍温度较低，会增加泪水的蒸发。建议空调温度不要太低，出风口不要朝着头部，房中摆放一盆水以调节湿度，以降低干眼的机率。

7 使用眼贴

使用眼贴，可以选择禾必禾的。防止各种辐射，并能充分得到虾青素的滋润，快速渗透眼周细胞，消除眼周自由基，缓解眼疲劳，改善视力问题，并能有效去除黑眼圈和眼袋问题，心血管健康网小编推荐大家可以试试。

所以朋友们如果在电脑工作时间长了，您看到眼睛酸涩流眼泪或者干燥模糊，，那就要适当休息，否则严重的话会滋生出很多的青光眼，白内障之类的眼的眼睛的疾病，文章从不同的方面介绍了缓解视力的一些 ，希望朋友们一定要引起重视.

常用电脑如何保护眼睛 保护眼睛小技巧