别让脾虚拖垮你的身体（啥是脾虚脾虚的危害到底有多大）

脾虚更大的危害是什么？你知道脾虚会给身体带来什么样的负担吗？

什么是脾虚？

所谓脾虚，是指由脾虚引起的脾脏生理功能失调的一系列病理现象和症状，多由饮食失调、疲劳或久病引起。脾具有运化食物中的营养物质，运化水和控制血液的功能。脾虚导致运化异常，可能出现营养失调，水液失于播散，产生湿痰，或失血。脾虚的危害

1、脾虚造成肥胖

传统中医认为脾虚是疾病的源头。真正的杀手 调查发现，大多数肥胖者最重要的体质是脾虚。脾虚导致新陈代谢缓慢，活力减弱，从而降低消耗营养物质的能力，取之不尽的营养物质在体内堆积形成肥胖。现在的男女都在追求好身材，都想瘦一点，在减肥的过程中发现自己越来越胖了，其实是脾虚导致的。

2、脾虚生寒导致手脚冰凉

有些人不。秋冬季节感觉不到冷，但手脚会一直处于冰冷不温不火的状态，这是脾虚怕冷的表现。

3、脾虚造成黄脸婆

一旦脾出了问题，食物就会 人们吃的食物和喝的水不能被运输。不能正常运输，所以他们不能 不能给五脏六腑提供营养，所以气血减少，出现虚弱，无精打采，血虚，面色萎黄或苍白。

4、脾虚引起早起不适

中医认为，脾虚时，肺气会先衰竭。早上起床，如果感觉胸闷气短，头晕脑胀，说明我们的脾胃功能弱了。也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。脾虚到了一定程度，就容易出现肺虚，比如气短，动则气短。

如何调理脾虚

1、饮食调摄是保养脾胃的关键

有规律地吃，有规律地定量地吃，不要 不要吃得过饱。素食为主，荤素混合。少吃 性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，尽量少吃生冷食物。

2、坚持适量、适当运动

我们应该坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳和练气功。适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新城代谢，延缓消化系统的衰老。

3、中药调理

找专业的中医加工适合自己体质的药丸和药粉。如党参、草果、陈皮、白术、西洋参、黄芪等。

注意事项

忌食食物

寒凉易伤脾气的食物如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、生菜、黄花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

容易阻碍脾气运化功能的食物如鸭肉、猪肉、甲鱼、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

荞麦、山楂、萝卜、香菜等食物。有利于行气消食，容易伤脾气。

脾虚的危害是什么？脾虚的危害有多大？百病脾虚的四种表现。