宝宝拉绿色奶瓣的便便是什么原因（宝宝拉绿色便便酸臭味是什么原

如果你能 t屎？想拉屎怎么办？这四个原因，赶紧自己查查。

肠道蠕动充足，蠕动能力强。三餐期间获得食物，就可以正常消化吸收营养，产生的代谢废物会通过排便排出体外。每天上一两次厕所，排便是健康的标志。有些人排便困难，他们可以 排便不顺畅。到底有哪些问题要认清并及时解决。

1、膳食纤维获取量太少。

排便不畅可能与饮食不当有关。人体需要补充足够的纤维素来增加饱腹感，减少其他热量，从而更好地控制体重。当然，充足的膳食纤维还可以提高肠道蠕动能力，有充足的动力排便速度就会加快，否则容易便秘。

膳食纤维可以从多种食物中获取，如粗粮、蔬菜、水果等。如果只是单纯的大量吃肉，纤维素太少可能会导致便秘。所以要注意正确的饮食。

2.饮用水不足

总是排便不畅，不排除和饮水不足有关。许多人不知道。我不知道喝水和排便有什么关系。其实粪便的含水量很充足，很容易自然排出体外。如果有干大便，水没有及时提供。

一般会不断积累，排泄困难，最终导致顽固性便秘。如果能了解正确的饮水 *** ，满足每天的饮水需求，少量多次饮水，就会发现在全身循环代谢保持良好的情况下，排便会更加顺畅。

3.正常排便条件反射未建立。

改善便秘要判断自己是否养成了良好的排便习惯，排便会因为条件反射而更加顺畅。有的人排便不规律，条件反射不能正常建立，便秘就会持续。如果能每天固定时间上厕所习惯了，以后就有固定时间排便的感觉了。这个好习惯养成了，便秘就解决了。如果你有时想排便，不 不要及时上厕所，打破这个规则会不顺利。

4.锻炼不足

肠道蠕动充足时，排便顺畅。如果便秘持续，排便不能通畅，不排除与运动不足有关。肠道的动力离不开科学锻炼。在锻炼过程中，血液循环保持良好，身体健康。s代谢快，肠道运动正常，这样产生的代谢废物会更快排出体外。如果你不 如果你不继续锻炼，你会久坐不动的。除了体质下降，还会很容易发胖，甚至排便也不顺畅。所以了解正确的运动技巧并坚持下去是很有必要的。

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