核桃搭配鸡蛋（核桃配鸡蛋怎样做好吃又简单）

核桃鸡蛋核桃怎么吃？It 这是我之一次。我见过这种吃法。我没有。没想到有这么多好处，学到了很多东西。

你好，我 我是萧静。

核桃是我们日常生活中一种营养价值很高的坚果。适量吃一些核桃对我们的身体非常有益，尤其是搭配我们平时吃的鸡蛋。

It 用钱很难买到这个功能。许多人不知道。我还不知道这种做法。让 让我们一起来了解一下。

准备四个核桃，放入锅中。加入一壶清水，将核桃浸泡十分钟。

十分钟后，准备好牙刷，将核桃清洗干净。

核桃含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，钙的含量也很高，含有大脑发育生长所需的各种营养物质，特别是儿童，平时可以多吃核桃。

接下来，准备两个鸡蛋。先加水，把鸡蛋洗干净。

鸡蛋含有大量优质蛋白质。一个鸡蛋几乎可以提供人体一天所需的蛋白质。鸡蛋被称为最全面的营养银行，所以我们 你更好每天吃一个鸡蛋。

接下来，将清洗干净的核桃放入大蒜捣碎器中，先用大蒜捣碎器将核桃打碎。

你不 不需要打破它太多，只是打破一个裂缝。

我们都知道核桃仁的营养价值很高，但很多人不知道。我不知道胡桃木里有一种叫劈柴的木隔膜。

分心木是一种中草药，可以帮助我们睡眠，有很好的养心助眠的功效。我们不。不要把它扔掉，所以不要把它扔掉。以后不要再扔了。

接下来在锅中加入适量的水，先将准备好的核桃和鸡蛋倒入锅中。

先盖上锅盖，中火煮十分钟。

十分钟后，这时候鸡蛋已经定型，就用勺子打碎吧。

这样鸡蛋才能吸收足够的汤汁。

这种做法就像煮茶叶蛋一样。汤中富含核桃营养，很容易融入鸡蛋中。

加入一勺冰糖搅拌，转小火继续煮五分钟。

五分钟后，核桃煮鸡蛋就好了。

核桃煮鸡蛋是一种很有营养的食物，特别适合早上吃。核桃和鸡蛋洗的很干净，这个汤可以直接吃。

味道很甜，非常好吃。

核桃里的核桃仁也可以直接吃，我们可以打开里面的鸡蛋看看。

鸡蛋吸收了足够的汤汁，味道微甜，特别鲜香。

核桃煮鸡蛋有很好的养血补肾、养心助眠的功效。这样吃一段时间，你会发现睡眠会逐渐变好，整个人会越来越有精神，越来越好。

核桃煮鸡蛋，

这种做法远远高于茶叶蛋的营养价值。喜欢的朋友不妨一试。这种养生吃法今天就分享到这里。谢谢大家的支持和转发。下次见。拜拜。

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