中学生早餐做法大全（中学生早餐一周安排表）
蚬肉炒豆角的家常做法 中学生一周早餐食谱
中学生一周早餐食谱（ 1 ）
星期一早餐二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
星期二 早餐红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
星期三 早餐核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜
星期四 早餐燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝
星期五 早餐小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜
星期六 早餐大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆
星期日 早餐麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁
中学生一周早餐食谱（ 2 ）
星期一 早餐面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶
星期二早餐蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶
星期三 早餐发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶
星期四 早餐烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶
星期五 早餐核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶
星期六早餐肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶
星期日 早餐面包、果酱、火腿肠、牛奶
中学生一周早餐食谱（ 3 ）
星期一 早餐肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红
星期二 早餐馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤
星期三早餐海鲜面条（牡蛎肉、蚶肉）、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁
星期四 早餐花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果
星期五 早餐馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤
星期六 早餐麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜
星期日 早餐烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子
中学生一周早餐食谱（ 4 ）
星期一午餐大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮
星期二 午餐大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆
星期三 午餐大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝
星期四 午餐二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿
星期五 午餐大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆
中学生一周午餐食谱（ 1 ）
星期一午餐二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤
星期二午餐米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤
星期三午餐大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤
星期四午餐大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤
星期五午餐大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤
中学生一周午餐食谱（ 2 ）
星期一午餐二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤
星期二午餐大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、洋葱炒豆腐、菠菜虾皮汤
星期三午餐大米小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤
星期四午餐大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤
星期五午餐大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤
中学生一周午餐食谱（ 3 ）
星期一 午餐大米饭、熘肝尖、烧小白菜、洋葱柿子椒炒香干
星期二 午餐二米饭、馒头、银鱼炒蛋、豆腐炖海带、炒绿豆芽
星期三 午餐大米小豆饭、发糕、炒鸡丁、熘豆腐、炒芹菜
星期四 午餐大米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜
星期五午餐大米绿豆饭、麻酱花卷、糖醋鱼块、烧油菜、萝卜丝豆腐丸子
中学生一周午餐食谱（ 4 ）
星期一午餐大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮
星期二 午餐大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆
星期三 午餐大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝
星期四 午餐二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿
星期五 午餐大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆
中学生一周食谱
星期一早餐馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条
午餐米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤
晚餐肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤
星期二 早餐油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜
午餐米饭、香酥凤翅、西红柿炒蛋、香菇菜心、玉米仁汤
晚餐馒头、黄瓜肉片、溜豆芽、八宝菜、花生米汤
星期三 早餐蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜
午餐米饭、鱼香肉丝、红烧豆腐、炒油麦菜、鸡蛋汤
晚餐米线、馒头、芹菜肉丝、泡菜、大米汤
星期四 早餐豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜
午餐米饭、黄焖排骨、海米冬瓜、麻酱生菜、鱼头豆腐汤
晚餐肉末卷、蒜苔肉丝、泡菜、萝卜条、红枣米汤
星期五 早餐糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜
午餐米饭、酱烧把子肉、烧凉粉、拌菠菜、绿豆汤
晚餐孜然卷、菜花炒肉片、芹菜烧腐竹、八宝菜、八宝粥
星期六 早餐面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条
午餐米饭、尖椒炒鸡、麻辣豆腐、烧青菜、水果汤
晚餐担担面、白菜肉片、牛肉汁、萝卜条、稀饭
星期日 早餐金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭
午餐米饭、干炸鱼排、西红柿炒鸡蛋、大烩菜、咸菜、银耳汤
晚餐烙饼、黄豆芽炖肉、炒土豆片、咸菜、麦仁汤
中学生早餐一周安排表 中学生方便携带早餐