经常有酒局该怎么保养身体（酒局应酬怎么避免少喝酒）

如何在应酬时健康饮酒 长期应酬酒局人士如何保持身体健康和事业健康？

工作应酬，喝酒无可避免；

逢年过节，总会喝酒调节气氛；

亲朋相聚，难免大喝一场；

特别是婚礼、乔迁旺季，

都少不了宴席上推杯换盏……

很多人生活中由于各种原因，

需要常常喝酒。

对于酒桌上的人来说，

比起宿醉的痛苦，

“一杯就倒”好像才更丢脸，

所以也顾不上自己能不能受得住了。

为了避免喝断片儿，

部分酒经沙场的老将会告诉你

“喝多了就偷偷去洗手间抠喉吐一吐，

之后用冷水洗个脸就好了，

回去又可以继续斗酒。”

这听起来很不错，

但实际上频繁使用催吐风险很大。

因为胃酸反逆到口的过程中，

会灼伤食道，

严重者会因为滥用催吐而患厌食症，

或产生其他不良反应。

不催吐能怎么办呢，

喝那么多酒，

不说醉不醉，

胃肯定之一个遭罪，

喝大了还会失态，

胃里翻江倒海、脑子混混沌沌，

整个人都非常难受，

一觉醒来头疼欲裂。

还经常听人说，

喝酒上脸的人酒量大，

真的是这样吗？

事实是，

喝酒会上脸只能说明肝代谢不是很好，

由于乙醛脱氢酶的缺乏，

这类人喝酒对身体的损伤

会比普通人还大，

建议尽量少喝酒。

酒精、酽茶、咖啡和碳酸饮料

这些东西倒进喉咙，

带着豪气或是快意，

它们会在食道和胃里熊熊燃烧数十年。

随便查一下，

周围有多少中年人都罹患胃炎或者反流性食管炎？

所以遇到迫不得已要喝酒怎么办？

想要降低酒精对身体的伤害，解除宿醉痛苦。

一定要牢记这几点

饮酒五更佳

1、更佳时间。一天之中，更佳饮酒时间是晚上6点左右，因为酒在分解时，需要多种酶与维生素参与。

2、更佳饮量。但怎样才算“适量”呢？对于每个人来说，每天适合饮酒的量并不一样，不过，男性都基本可以用这个公式计算每天适合饮酒量（毫升）=体重（公斤）×0.7÷酒精度数×100！

3、更佳温度。白酒一般更佳饮用温度在18℃~21℃之间，过多的低于或高于这个温度范围都会影响白酒的酒质和口感。

4、更佳下酒菜。空腹饮酒有损健康，选择理想的下酒菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，更佳下酒菜当推高蛋白和含维生素多的食物。

5、更佳间隔时间。饮酒每次要适度，不宜连轴转着喝，每次要间隔适当的时间才不影响身体健康。

酒后五不宜

1、倒头就睡。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，新陈代谢缓慢，对肝不利。

2、立刻洗澡。冷水热水都不宜，洗澡容易导致热气无法散发，加重醉态，甚至晕厥。

3、吃醒酒药。醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。

4、剧烈运动。酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失很多，此时再锻炼会加重脱水危险。

5、睡电热毯。酒后热量散失增多，人易发冷，切勿睡电热毯，酒后血管扩张，血压升高，容易诱发心梗心绞痛等。

酒局应酬怎么避免少喝酒 身体原因不能喝酒的人如何应酬