最快最简单的瘦腹 *** （外媒推荐四种快速瘦腹 *** 与小腹赘肉

如何快速推荐瘦肚子外媒快速瘦腹四法告别腹部赘肉？

【环球网综合报道】是每个女人 她的梦想是有一个平坦的腹部和苗条的身材，但它似乎很长，很难与她肚子上的肉斗争。那么，有没有可能快速减肥呢？答案是肯定的。法国妇女和儿童协会。s杂志《Aufeminin》为女性提供了四种快速让小腹变平变结实的 *** 。

1健康饮食 ***

多喝水，常吃蔬菜和鱼，告别高热量食物、甜点和咸的食物。但需要注意的是，对于饮食没有必要过于极端，为了瘦肚子而过于苛刻是得不偿失的。

2运动瘦身法

每天 *** 腹部并逐渐加大强度，从每天30次到每天40次，再到每天50次，以此类推。还可以通过散步、羽毛球、游泳来锻炼腹部。值得一提的是，锻炼腹部的 *** 有很多，关键是要保持规律的运动。买一些专业的体育书籍参考也是不错的选择。

3真空吸脂法

如果肚子上的脂肪太多，美容院的真空吸脂也是可以考虑的选择。这个手术会进行脂肪提取，手术痕迹很难察觉。手术后，再过几天，你就需要系上腰带固定腹部。注意：真空吸脂是尝试了所有 *** 都无效的最后选择。

4精研：腹部修补法

如果你不 如果你的腹部没有很多脂肪，腹部皮肤也很松弛，你可以试试这种修饰腹部的 *** 。可以收紧肚子上的皮肤，提高紧实度。

Tip :在实施瘦身动作之前，你需要想一想你的腹部问题是什么，是脂肪太多，还是太松，还是太圆？如果腹部不是特别急，避免尝试昂贵、冒险、耗时的整容手术；如果一定要做手术，应该先咨询有经验的医生。(实习编译：李莉审稿：王莉兰)

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