倒立为什么要正确姿势（你真的懂倒立吗？你不知道的倒立的好处）

倒立有什么好处？你真的知道倒立吗？你不 我不知道倒立的好处。

倒立这个动作，很多健身的朋友应该都知道，很多朋友不知道倒立能带给我们的好处。今天就给大家带来倒立的一些好处。

1.它会促进我们头部的血液循环，有效增强我们的神经系统， 我们的大脑活跃。切记不要长时间倒立，太多就来不及了，长时间倒立容易导致头晕耳鸣。适度更好。

2.它可以增强我们控制身体的能力。倒立时，我们的脚离开地面，手代替脚，腰背部的肌肉用来维持身体平衡。它可以加强我们对肌肉的控制和对身体的了解。

3.在促进血液循环的，倒立可以达到减肥的效果。因为有许多肌肉群参与倒立，它可以改善我们的身体 消耗能量，达到减肥的目的。

4.当我们倒立时，我们可以获得更多的血液和氧气到我们的大脑，从而有效地 大脑的神经系统，促进神经系统的活动，让我们有更多的精力来应对日常生活。

虽然倒立有很多好处，也有利弊！长期的倒立，很容易会导致眼压出现增高，从而导致视力出现下降，严重的情况下会很容易会导致视力遭受到缺。所以倒立切记不可过久！紧记！紧记！紧记！

今天本来想更新倒立的训练步骤，写了很久通不过审核，我也不知道为啥...明天我再试试。

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为什么要直立？为什么要直立？