怎么做干煸蝉蛹（少油健康！空气炸锅版 干煸蝉蛹）

小蚕蛹如何少吃油又健康！空气炒锅干煸蝉蛹

丈夫 最喜欢的！但他只会炒蝉蛹，而且它 喝水后没有味道。It it’浪费食材！这种做法吃起来酥脆少油健康！还不错！还不错！

作者何苗玛米

用料

蚕蛹500g芹菜2面盐蒜5瓣葱半个干辣椒(考虑今天孩子吃不吃)橄榄油

做法步骤

1。蚕蛹洗净备用。

2.芹菜、大葱、大蒜切段备用。

3、蝉蛹冷水下锅，煮10——15分钟。

4.取出来稍微晾一下，用剪刀剪成两半，去掉小黑虫。

5.引入适量的面粉和盐，包好！(It 在这里，适当的盐更容易入味。)

6、倒入空气炸锅中，用喷壶将油喷在蝉蛹表面，并且要均匀！180度烤20-30分钟(中间翻几次！一般情况下，空气炸锅每隔几分钟就会叫你转一下。

7、起锅，少油，将葱、蒜、芹菜炒香，(此处也可加少许盐)放入炒好的蝉蛹中，翻炒。

8、出锅，吃。

9、吃光了.

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