4种假豆腐不宜多吃别傻傻分不清（饮食健康｜4种“假豆腐”，里面

什么样的豆制品有健康的饮食？假豆腐 ，根本没有大豆，所以这种人更好少吃。

豆腐是日常生活中经常食用的一种豆制品。因其价格低廉，营养价值高，受到很多人的喜爱。

经常吃豆腐对身体有很多好处，其中它含有更多的蛋白质，这对保持肌肉健康和改善身体有好处。的豁免权。不喜欢的人。不喜欢吃肉可以经常吃豆腐。

豆腐含有丰富的钙，经常吃豆腐可以给身体补钙。研究发现，经常吃豆腐的人患冠心病的风险较低，这一点在女性身上更明显。

，市面上的豆腐种类繁多。如果你吃的是假豆腐，你可能得不到这些好处。吃得太多也可能给你的健康带来一些不利。比如以下四种假豆腐，一定要仔细辨别。

一个

真正的豆腐和 假豆腐 ？

豆腐是由大豆制成的豆制品。因为大豆富含营养，豆腐是一种健康食品。现在豆腐种类繁多，很多假豆腐出现在我们身边。

虽然这些假豆腐尝起来非常美味，但营养成分可以 它不能和真正的豆腐相比。根本没有大豆，少给孩子吃。

2

四种 假豆腐

千叶豆腐

吃麻辣烫或者火锅的时候，很多人会点千叶豆腐。可能有人会觉得千叶豆腐是水和黄豆做的，添加了增稠剂淀粉。

其实千叶豆腐和传统豆腐完全不同，传统豆腐里面根本没有大豆。偶尔吃一次不会给身体带来不良影响，经常吃就会有害。

千叶豆腐含有玉米淀粉和大豆分离蛋白，但没有豆制品中含有的大豆磷脂和碳水化合物。虽然有豆腐二字，但不是真正意义上的豆腐，所以平时给孩子吃的比较少。

鱼豆腐

鱼豆腐也叫炸豆腐。火锅或者麻辣烫里也能看到鱼豆腐，很多小朋友都喜欢。主要原料不是鱼，而是由淀粉和添加剂制成的合成物质。

鱼豆腐里既没有鱼，也没有大豆，所以里面的营养成分并不多。如果经常吃，对身体不好，要少给孩子吃。

安宁豆腐

杏仁豆腐的 过程很简单。将甜杏仁磨碎后，加水煮沸，冷却凝固一段时间后，再切块食用。

杏仁具有很高的营养价值和一定的药理价值。适当吃杏仁可以起到润肠通便、清热解毒的作用。商家为了保证口感，加了很多糖，所以根本没有大豆，尽量少吃。

日本豆腐

日本豆腐类似于布丁。口感顺滑，入口即化。虽然有豆腐这个词，但它并不。尝起来不像豆腐，也不像豆腐。不含大豆。

日本豆腐是由鸡蛋、食用油和添加剂制成的。经常吃日本豆腐会导致过量的钠摄入，从而导致一系列疾病，如高血压和肾脏疾病，也会影响儿童 s发育，所以平时尽量少吃。

三

分享几招让你买到好豆腐

去市场买豆腐，可以先闻一闻。对于新鲜的豆腐来说，会闻起来很香。如果豆腐闻起来很臭，说明它已经变质了。

尤其是购买未包装的豆腐时，一定要特别注意不要被豆腐的颜色所迷惑。

一般情况下，豆腐不是很白，有点黄，光泽度比较好。如果很白，就不是好豆腐。

也能感受到豆腐的硬度。如果想补充钙等营养物质，建议选择较硬的豆腐。

市面上的豆腐是转基因大豆做的吗？大豆和豆腐哪个更有营养？