冬天要进补不妨试试这三宝（冬天进补 试试这“三宝”）

枸杞的功效与作用。三宝 冬季进补。

民间有冬季进补的习俗。万物休眠的冬天，真的是养精蓄锐，补充健康的更好时机。

中医认为，从自立冬开始，天气中的阳气由收转敛，由衰转储，体内的阳气逐渐聚集储存于肾水。

现代医学认为，寒冷的天气影响人体的内分泌系统，增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，增加身体 的御寒能力，还会导致过多的热量流失。 守住 。是冬季保健的重中之重。

说到 滋补品和饮料。，人们总是想到各种珍贵的 滋补品和饮料。。事实上，很多常见的食药两用材料，用得好也能达到同样的滋补效果。南方中西医结合医院副院长、疾病预防中心领导彭康教授为大家介绍了三种进补草药。

熟地黄

玄参科地黄的块根被加工。地黄通常以酒、砂仁、陈皮为辅料反复蒸干，直至内外色泽黑油，质地软粘。甜，微温。入肝肾经。具有补血、滋阴、填精的功效。用于肝肾阴虚、血虚之证。

地黄是一种养血补虚的药物，含有地黄、甘露醇、糖、氨基酸和维生素A类物质。现代研究表明，其补血作用与骨髓造血系统密切相关，可促进肾上腺皮质激素的合成，延缓衰老。

治疗处方地黄羊肉汤

将洗净的羊肉切成小块备用，将羊肉用开水焯一下，除去血沫，然后放入盛有清水的锅中，加入适量熟地黄100克和适量生姜，小火煨2-3小时。

阿胶

阿胶是用动物驴皮经浸泡、脱毛制成的胶块。在古代，它因产于董而得名。山东省e县。甜味，性平。归肺、肝、肾经。具有滋阴润肺、补血止血的功效。

阿胶味甘润，为补血之药，用于治疗血虚诸证。其具有滋阴润肺的功效，可用于治疗发热、肾水不足、肺热、阴虚引起的阴伤。本品多由骨胶原组成，经水解获得多种氨基酸。现代研究指出，阿胶具有显著的补血功效。

食疗胶水糊

自制 取阿胶15克，冰糖20克。将阿胶捣碎至豆角大小，将捣碎的阿胶倒入白瓷碗或微波炉专用器皿中，加入冰糖约20克，水150毫升，放入微波炉中。将火调至中档，12分钟后取出放凉，溶液呈果冻状，放入冰箱保存。服用时，取一勺阿胶放入杯中冷冻，加入100毫升开水或牛奶，搅拌至完全溶解。

枸杞子

茄科宁夏枸杞的成熟果实。甜味，性平。入肝肾经。具有滋补肝肾、益心益智的功效。本品为平肾补肝养血、肝肾养阴之品。

枸杞含有甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白质、核黄素、胡萝卜素、氨基酸、微量元素等。现代研究认为具有免疫调节作用，具有促进造血功能、抗肿瘤、保肝、降血糖、降血压等作用。

枸杞是一种 药食两用；品种多，可加工成各种食品、饮料、保健品等。枸杞也可以在煮汤或煮粥时经常加入，也可以在药膏中服用。

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