喝牛奶的十大误区你都知道吗（喝牛奶的这几个误区，很多人都在犯

喝牛奶的好处和误区很多人都在犯这些喝牛奶的误区。

【很多人都在犯这些喝牛奶的误区】1。牛奶越浓越好。有人认为牛奶越浓，身体得到的营养越多，这是不科学的。所谓过浓奶，是指在牛奶中加入较多的奶粉和较少的水，使牛奶的浓度超过正常的比例标准。婴幼儿如果经常喝浓奶，容易引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性肠炎。2.早餐只吃牛奶和鸡蛋。早餐只吃牛奶和鸡蛋是不科学的。经过一夜的能量消耗，人体迫切需要富含碳水化合物的早餐在早上补充能量，但牛奶和鸡蛋可以 不能提供足够的能量。3.牛奶要和米汤、粥一起吃。牛奶中含有维生素A，而米汤和粥主要是淀粉，含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A 4。用牛奶吃药。牛奶会影响药物的吸收率，降低药物在血液中的浓度。用牛奶服药还容易在药物表面形成一层覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物离子与药物发生反应，生成水不溶性物质，不仅降低疗效，还可能对身体造成伤害。所以服药前后1 ~ 2小时更好不要喝牛奶。(来源通州区卫生健康委员会)

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这三个喝牛奶的误区，要尽早了解。你踩过多少误区？