人未老眼先衰怎么解决（人过五十“脏”渐衰，不服老不行啊，生活
老人去世前，经过50年的 肮脏 ，所以不服老也不好。生活中要注意这几点！
“爷爷你慢点，这点路算什么，想当年我是二级运动员的时候，这点路还不够塞牙缝的，哎，现在爬个楼梯都喘的不行。“
”鹏鹏啊咱们歇一会吧，爷爷太累了，今天这电停的真不是时候啊，还差三楼咱们就到家了“
“哎，人老了不服老不行啊，身子骨扛不住了”……
我还记得这是我小学六年级的时候。有一次和爷爷出去买菜，回来正好赶上停电。我和我的祖父爬楼梯吧干脆，顺便锻炼锻炼身体.讨论过这个问题，这是我祖父在那个过程中对我说的话，我仍然记得！
这是因为当时在我的印象中，爷爷是神，那天我发现爷爷爬楼梯还没有我快，当时我还在心想爷爷不会是生病了吧？后来直到我学医之后才明白…….
另一方面，其实我们老了以后，大部分人可能都会有这种感觉，就是发现以前能干的事情开始变得费力了。他们会在之一时间认为自己有病吗？但实际上，这是我们隐形衰老的一种表现，从养生角度来讲我们多数人在50岁左右自身健康水平就开始走下坡路,各种腰背痛、听力下降、关节疼痛、老年斑和其他情况已经开始出现。
在生活中有些朋友对于这种情况并不是很认可，总是“不服老”，从我们中医养生角度来讲这种观点还是欠妥的，对于这些观点的常见误区、如何预防衰老的问题以及衰老后的表现，我们来着重聊聊。
人过五十“脏”渐衰，出现以下几种情况后我们不一定是生病了，而是老了。
衰老是我们生命中的必经之路，是不可逆的，也是自然界所有生物中的规律。衰老从养生的角度可以分为生理性衰老和病理性衰老，所以我们可以在这些情况下通过积极防治各种疾病和调整生活习惯来延缓衰老。所以在这里，让我们 我们先了解一下我们自身衰老的表现有哪些，这样才能在生活中及早发现，提前预防。1、皮肤不再富有弹性、光泽，开始变得松弛
当我们年轻的时候，我们的皮肤是有弹性的，有弹性的，随着年龄的增长，我们的皮肤会逐渐变薄，变松，缺乏弹性和皱纹，还有一些老年人的特征 的皮肤会逐渐出现。从中医养生的角度来看，认为肺主皮毛，老年人容易肺气虚，皮肤变薄变松。所以肺津液耗尽，皮肤容易干燥枯萎。
2、身上开始出现老年斑
老年斑是老年人皮肤上的一些黑褐色斑点，与自身代谢遗留的脂褐素增多有关，也是逐渐衰老的标志。
3、眼睛开始看不清了俗称“老花眼”
老花眼也是我们眼睛衰老过程中的一种生理变化，与晶状体弹性和调节功能逐渐下降有关。老花眼的主要表现是近视力的改变，远物清晰，近物或小物模糊。从传统中医的角度来看，和肝肾有一定关系。认为眼睛的衰老具有随机性
4、耳朵开始听不清楚了，俗称老年性耳聋
老年性耳聋是一种渐进的变化。，高频听力先下降，然后逐渐影响低频听力。由于说话频率不同，老年人往往只能听到部分声音。虽然他们知道别人在和他说话，但他们可以 不要把这些单词连起来。尤其是几个人说话的时候，因为语调不同，对老人来说更困难。从健康的角度来看，造成老年性耳聋的重要原因是内耳神经组及血管的退行性变化,这从中医学角度来讲多认为是肝肾脾之不足，耳窍失养。.经常感觉神经性耳聋
5、昨天说的事情，今天就忘了记忆力开始减退
一般情况下，老年人记忆力减退的变化表现为 最近的记忆 ，即很容易忘记眼前或最近的事情，而往往很清楚地记得很久以前的事情，这与感觉器官功能减退不能正常有效地接受信息，大脑皮层以及神经细胞功能的退化有关和中医学来讲考虑是心脾肾三脏的亏虚引起脑髓空虚，心神失养造成。.相似
6、年纪大了怎么高挺的鼻子变塌了？
随着年龄的增长，鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象,开始出现一些人感觉自己曾经高高的鼻子开始塌陷。其实鼻子直主要靠软骨组织。随着软骨的逐渐退化萎缩，肌肉等软组织得不到足够的支撑，鼻子就会塌陷，顺便还会出现一些嗅觉下降、分泌不足、干燥瘙痒等情况。
俗话说得好人过五十“脏”渐衰，想要延缓衰老的情况从中医养生角度来讲日常可多注意这几点
早在中医名著 《黄帝内经》 中就有所表示以“十年”为一时段来划分我们的生命周期.不同的生命周期中，由于人体内脏的气血盛衰不同，对自身的精神、饮食、起居、运动也有不同的要求。一般从50岁开始，五脏功能逐渐衰退，所以如果想延缓自身衰老，可以参考以下。 方面去入手1、保持自身精神心理要平和
人生不期会有不同的生理病理变化，都要用一种平和的心态来对待，把它看淡一些，明白这是正常的生理病理变化。有些中老年人由着自己的性子，觉得自己已到中老年，身体衰老，就肆意闹情绪，这对于身体健康来讲是不利的。
随着年纪的增长，虽然我们自身整体的机能会衰老，我们本可以做到“人老，心不老”。闲来无事可以多读书、下棋、写字、画画、养花种草，都可怡养情性，都是不错的选择。
2、日常饮食要保持规律，不能再由着性子。
随着年纪的增长对于一些中老年时期得朋友来讲自身的血液胆固醇含量、血压和血脂都可能会有所升高，排除饮食方面，这和自身的代谢情况减退也有一定的关系，那么我们在日常饮食当中就要尽量保持清淡饮食的原则。
1.可根据自身体质情况，进补一些药膳，尤其是可以吃些补肾的食物
从中医养生角度来讲，肾为水，水为黑，多吃一些“黑色的食物”对肾是有好处的，不能够乱吃！如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等，以及核桃仁、花生大枣等食材对于补肾纳气、益智健脑、强壮骨骼都有很好的帮助，需要注意的是如果本身患有肾病的中老年人群对于这些食物还是要谨慎一些，不要乱吃，食用前可以咨询一下大夫的意见。
2. 对于油脂和盐等调味品每天的摄入量应该要控制一些，因为对于中老年人群来讲本身代谢功能就有所减退，再不对这些物质进行控制的话对于高血压、高血脂的控制是不利的。
3. 根据自身情况可以多食用一些奶和豆类食物
奶类和豆类对于中老年人群来讲是很不错的食物，在奶和豆类食物当中富含氨基酸、蛋白质、各种矿物质、钙等含量都很丰富，可以说是“划时代的营养补助食品”，对于中老年人群来讲是日常饮食中不可缺少的，豆类和奶类食物的确是很不错，要根据自身情况来进行合适的选择。
4.可以适当多吃一些畜禽肉、鱼虾、蛋类，少吃一些肥肉
以上几种肉类主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素，这对于我们自身健康来讲是有所帮助的。在这其中禽肉是高蛋白低脂肪的食物，营养很丰富，特别是鸡肉，鸡肉煲汤是很多家庭常吃的滋补佳品，对于中老年人群来讲是很不错的选择。鱼、虾及其他水产品含脂肪量很低，可以多吃一点。尤其是鱼，肉质细嫩，容易消化吸收，并且脂肪含量比较低。
5.日常生活中可以多吃一些蔬菜和水果
无论是我们什么年纪的人群，多吃一些蔬菜水果都是有好处的，在蔬菜、水果当中富含维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维等成分都是我们自身所必须的营养成分，这对于中老年人群来说也是更佳的选择。一般说来，颜色鲜艳的水果、蔬菜本身营养素含量更加丰富，吃水果、蔬菜时要选择新鲜、时令的，也可以根据自己的体质特点，有所偏向地选择。
3、俗话说“饭后百步走，能活九十九”，对于中老年人群来讲饭后应该适运动锻炼
对于中老年人群来讲，不要感觉自己体力下降就不爱运动，相反的还是要根据自身情况来进行适当的运动，这对于延缓衰老有很好的帮助。有些中老年人群自身的肠胃消化能力逐渐减弱，饮食上更应注意粗细搭配，营养健康，多食用易消化吸收的食物。饭后可以进行慢慢的散步以促进消化，顺便锻炼身体，这都是不错的选择。从中医养生角度也可采用孙思邈的摩腹养生法。这种 操作简单，非常适合中老年人当中脾胃功能弱的朋友。
在运动方面由于一些中老年人群随着年纪的增长体力和脑力较之年轻时都有所下降，此阶段应适度参加体育锻炼，以延缓肌肉骨骼的衰老。注意不要剧烈运动，应以慢运动为主，比如说慢跑、散步、打太极拳、练五禽戏等都是不错的养生 。
俗话说得好，人过五十“脏”渐衰，不服老不行啊，面对衰老我们应该摆正自己的一些观念，以下三点希望我们大家在生活中要有正确的认识！
1、有些朋友明明已经到了这个年纪，就是不服老
有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，像一些高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼还是在进行，虽然一时半会身体还能吃得消，长时间这样很容易造成肌肉损伤、骨折等；甚至是有些老人退休后，感觉一下子缺少了什么，还是像之前一样进行工作，结果却引出了疾病的发生，其实这样的例子，在我工作中见到过很多很多。
从养生角度来和大家聊聊随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱，老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，选择适合自己这个年龄的运动方式才是最主要的，像我之前说的散步、太极拳、八段锦、五禽戏等都是不错的。
像有些朋友在退休之后还是在继续工作，其实这也是好的事情，现在重心不应该是工作上面了，而是自己的健康！
2、有些中老年人群勤俭节约太过头了，这对身体健康也不是有利的
生活中有些中老年人群都有勤俭节约习惯，其实这是一个好习惯也要用在对的地方，像有些中老年人群对于剩菜、剩饭甚至发霉的食物都舍不得扔掉，认为剩饭菜只要不馊、发霉的食物去掉发霉的部分就可以吃，这种想法来说还是不对的。
从养生角度来和大家聊聊 一些放置时间长的剩饭剩菜是很容易滋生细菌的，尤其是一些反复加热的隔夜饭菜蔬菜会产生较多的亚硝酸盐，这是一种致癌物质，为了自己的健康还是要尽量去避免。像一些剩饭、剩菜不要放置的时间太长更好是不要超过两顿，在吃之前也一定要高温进行加热杀菌。
对于一些发霉的食物，也是不要食用的，在这其中产生的黄曲霉毒素，对于我们的健康来讲也是很有危害的，一些发霉的食物尽量不要吃。
3、有些中老年人群认为多吃一些补药对于延缓衰老来讲很有帮助
随着我们的生活水平的提高有些中老年人群为了身体健康，会不惜高价购买一些人参、鹿茸、灵芝等滋补品，甚至是将它们视为延年益寿 ，并且大量食用。
从养生角度我们来聊聊随着年纪的增大，我们的身体的各项功能逐渐减弱，适当进补一些滋补的食物和药品确实有助于健康。进补要视身体情况而定，如果不分自身情况乱吃补品，反而会引发某些疾病、甚至是引起脏器功能的损伤。在服用前还是建议大家去咨询一下专业医生辨清个体体质和症状，看看自己适不适合在下定论。话说回来如果自身没有一些基础病的前提下，像我们日常平衡的膳食足以满足身体的营养需求，对于这点希望我们大家有正确的认识。
到了一定的年龄段我们就要做这个年龄段该做的事情，随着年纪的增长自身的衰老是不可避免的，那么对于这些情况我们要有正确的认识，并且不要有一些负面情绪，应该从我们生活中各方面去调整自己的生活模式，这才是最主要的。
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