游泳速成 *** 和技巧（游泳初学速成小技巧，五分钟就能学会！）

游泳初学者的自学 ，五分钟就能学会快速技巧！

游泳不仅是一个暑假，也是一个很好的减肥运动。它还可以锻炼我们的心肺功能，使我们的身体更加强壮。对于没接触过游泳的人来说，游泳一定很难。但只要明白了以下几点，至少我们学游泳的速度会比别人快很多，自然学游泳也会变得容易很多。

漂浮物

以前从未游泳的人应该从漂浮开始游泳。之一，他们要让自己的身体浮在水里，所以我们不要一开始就急着游到水中间。我们应该从浅水区开始，这里的水位差不多是我们身体的一半。全身放松，选择一个随意的姿势，蹲下或者慢慢的试着在水平上爬，看看身体会不会浮起来。简而言之，把除了头以外的全身都放进水里，感受水的浮力。因为在浅水区，不会有危险，要自然大胆地感受身体在水中的感觉，逐渐克服在水中的恐惧。

暂停

我们在水中自由活动，逐渐适应了水。克服了恐惧之后，我们可以试着深呼吸，把整个身体，甚至是头都沉入水中，感受海底世界，感受自己的心跳。慢慢睁开眼睛，看看整个海底世界。在你基本克服了恐惧之后，你就可以双手撑地，双 替击水，练习用脚让自己漂浮起来。这一步结束，可以偶尔不用手撑地。这时，你会惊奇地发现，你的身体有一种漂浮感，向前游去。

踩水

当我们逐渐掌握了暂停，我们不 I don’我不必担心尸体沉入水底。这时候我们可以走到水中间，双脚离开地面，双手张开，然后继续踩水，保持直立的姿势，这样手脚就可以配合控制身体姿势。这一步在后期练习的时候，可以慢慢改变踩水的方向，试着用手的动作去游。

手和脚

练习手和脚的动作。初学者建议更好先学蛙泳。蛙泳是最简单的游泳技巧。可以像视频里一样在岸上练基本功。入水后可以完成这一套自然连贯的动作，反复练习，完全掌握蛙泳技巧。

游泳风格其实对初学者没什么要求。初学者可以学习狗爬或青蛙式游泳，甚至在跳水中跳水。不管是哪种姿势，初学者一旦学会游泳，其他泳姿都不再是难事。

初学者必须知道的8个基本步骤。新手应该掌握哪些技巧？