椰子油的8种用法（椰子油扫盲与使用攻略（纯干货））

椰子油可以直接涂在身上吗？椰子油(纯干货)扫盲和使用介绍

因为我看了叶凡 小红书里的s安利，我种椰子油很久了。到了这里之后，发现满大街都是椰子油，于是决定先从两瓶开始，放在家里。

椰子油有一个特点，在25以下会变成固体，加热后会融化成液体，所以你可以根据使用目的，把它装在不同的容器里，以固体或液体的形式储存。

但是很多人估计和我一样，买了之后只会当保湿用，浪费了一瓶好油。所以今天发布这个椰子油的扫盲贴，同时介绍椰子油的各种神奇打开 *** 。

首先，椰子油真的安全吗？

椰子油是世界上发现的最有效的天然油之一。它被美国美国食品药品监督管理局认证为最安全、最天然的食品，也通过了最严格的CRAS认证。其特点是具有抗菌、抗病毒、抗氧化和减肥功能。

重点，椰子油的超级使用策略

1.直接吃

市面上的植物食用油，除了冷榨，大部分都是经过化学溶剂处理过的，才能从种子中提取出来。在这些过程中，油品不可避免地会氧化变质，造成一定的危害。

冷榨提取的椰子油烟点为182摄氏度，适合中高温烹饪用油。同时，由于其具有抗氧化的特性，不易受光线、温度、空气的影响而产生有害的自由基，所以在常温下存放两三年也不会变质，是所有食用油中最安全的。

食用 *** 包括但不限于以下 *** ：

1)不用人造黄油，想涂哪儿就涂哪儿。

一般市面上大部分的奶油都是氢化脂肪，也就是反式脂肪。如果长期食用，容易发胖，引发心肌梗塞、动脉硬化等疾病，这是很多医学研究报告都指出的。

冷榨提取的椰子油非常适合替代人造奶油，椰子油富含椰子香味，非常适合添加到蛋糕、甜点或糖水中。

另外，把固体椰子油直接涂在面包上也不错。这是冰冷的，有点甜，所以不要 夏天不要吃太凉的食物。

2)成为咖啡伴侣

和人造奶油一样，平时加在咖啡里的奶精，以后也会变成体脂。而且奶精是用氢化植物油、人工糖浆、色素、香料等化学物质制成的，长期食用也有害健康。

下次尝试在黑咖啡中加入一勺椰子油和一点天然糖。咖啡的苦涩与椰奶的香气相呼应，你可能会喜欢，甚至不需要牛奶。

同时，椰子油可以在体内迅速转化为能量，很多运动员习惯在早餐时喝一杯，有助于提高运动成绩。

3)想做什么就做什么

我个人比较喜欢在煮糖水的时候加一点椰子油(比如西米露)，会有很浓的椰香。另外我试着做了鸡肉椰汁汤底，味道和鲜椰汁差别不大。我觉得各有各的优势，看个人喜好。

2.日常护肤

一般市面上的面霜和乳液都只能提供短期的保湿效果，而且还含有一些化学添加剂和防腐剂。另一方面，椰子油是一种天然的保湿乳液，可以防止皮肤受到自由基的损害，减少皮肤斑点和皱纹的形成。

我买了之后，每天洗完澡都会涂在全身，也是用来预防妊娠纹的。说实话刚开始会有点油，不建议刚开始涂太多。不过还好纯天然的东西吸收会比较快，一般过一段时间就不会觉得油腻了。

3、护发，减少头皮屑的发生

美国知名造型师阿曼达乔治(Amanda George)分享道，睡前在头发上涂上椰子油可以让头发变得柔软有光泽。然而，在我尝试了几次之后，它 ~说来话长~

说实话，椰子油涂在头发上，会让头发油油的。It 很难想象这是什么。她喜欢一头油腻的头发睡觉。一般头发涂上椰子油后，需要几分钟后用洗发水洗掉。可能我用了太多椰子油。洗了两遍晾干后还是油油的(效果就像一周没洗头一样.)，所以我毅然放弃了椰子油的这个功能。

但据当地人说，洗头时将椰子油涂在头皮上，几分钟后再洗掉，效果非常好。我还没有 t试过，但是我觉得长期用应该是有效的，因为椰子油确实有很好的保湿效果。

4、自制润唇膏

我以前直接把椰子油涂在干燥的嘴唇上。刚开始觉得很滋润很轻盈，但是过了一段时间，椰子油干了之后嘴唇变得更干了。后来我在网上发现纯椰子油可以 不能当润唇膏用，只能当辅助使用。

网上有一个经典教程：准备2汤匙椰子油和10g蜂蜡，放入锅中加热溶解于水，然后放入容器中静置6小时，你 完成了~

如果你喜欢，你可以自己试试。

5、椰子油漱口(又称拔油法)拔油

有一本畅销书叫《拔油疗法》，里面提到，拔油漱口起源于印度的阿育吠陀医学。当时医生发现，用油漱口不仅可以清洁口腔，还可以治疗一些疑难杂症。现代医学还发现，用椰子油漱口可以杀死一些口腔细菌。

具体 *** 是：将5ml椰子油放入口中，然后咕噜咕噜漱口约5-10min。在这个过程中，你嘴里的细菌会被椰子油吸收，然后和椰子油一起吐出来。

但是我认为它 漱口5-10分钟就够累了~嘴巴会抽筋吗？)

6.防晒

冷榨椰子油有很好的皮肤修复能力，可以帮助皮肤不被阳光伤害。经研究发现，椰子油可以阻挡太阳中约20%的紫外线(注1)，是一种天然安全的防晒油。

因为怀孕了，几乎在太阳下裸奔过，所以每天出门前都会涂一点椰子油。反正我还没被晒黑。

到是真的（不过我也没有在阳光下暴走~）。

网上有人说，在涂防晒霜前先涂点椰子油，可以增加防晒能力，防止被晒伤。这样的话，我觉得应该也可以作为晒后修复，反正椰子油具有很好的修复功能。

7、减肥

椰子油能帮助减肥，相信很多人都知道，但原因是啥估计就不是那么清楚了。这是因为椰子油富含中链脂肪酸，能在体内被迅速利用，增加新陈代谢，从而促进其他脂肪的燃烧。

同时也有其他研究发现，社区椰子油后由于新陈代谢增加，身体所燃烧的热量会比平时多出48%-65%，而且效果可以持续24H，神奇！

8、治疗青春痘

平常治疗青春痘的 *** ，大多以开抗生素为主，因为它能抑制毛囊内皮脂腺的细菌增殖，进而减低发炎反应。

在研究中发现，椰子油所含的月桂酸具有很好的抗菌效果（注2），能够消灭大多数致病的细菌，但却不会影响体内的好菌，堪称无副作用的天然抗生素。

用椰子油治疗青春痘的 *** ，医生的建议是内服加外用，每天大约食用一汤勺的量，同时涂抹脸部，才能达到更好的效果。

参考：

Potential of herbs in skin protection from ultraviolet radiation.

Fatty Acids and Derivatives as Antimicrobial Agents

椰子油的10种用法 椰子油的正确使用 ***