清肝明目滋阴养肾的茶有哪些（这茶既能喝也能吃，滋阴润燥清肝明

桂花和菊花怎么泡茶？这个茶可以喝也可以吃，滋阴润燥，清肝明目。经常熬夜的人会喝。

今天是寒露节气。从今天开始，天气由凉转冷，北方气候明显下降。昨晚下了一场小雨，似乎一夜之间都很冷。去市场没带手套，手有点冻。已经进入深秋时节，空气趋于干燥，人体也缺水。寒露重阳节临近，正是桂花菊花盛开的季节。菊花被制成菊花酒，桂花被制成桂花糕。，寒露和重阳节在我国一些地区有喝菊花酒、吃桂花糕的传统习俗。今天大海不喝酒不吃饼，给大家带来一款美味的茶，既能喝又能吃，滋阴润燥，清肝明目，是经常熬夜对着电脑的人的必备。

这是菊花茶。除了菊花，还加入了枸杞和三色堇。菊花有降火润燥、清肝明目、美容养颜的作用。对于眼睛干涩，经常熬夜看电脑的人来说，喝菊花茶可以起到保健作用，泡菊花茶的时候加点枸杞更好。枸杞具有滋补肝肾、益智力的作用，两者结合可达到清肝明目、滋补肝肾的功效。将三色藜麦烘焙后，加入菊花茶中。这茶不仅能喝，还能吃。藜麦饭泡到膨胀变大，吃起来和米饭一样软，比米饭香多了，很饱。除了菊花的香味，还有一股淡淡的藜茶的坚果香。粮农组织推荐藜麦为完美的 全营养食品及饮料。哪种最适合人类，被列为世界十大健康营养食品之一。矿物质和维生素非常丰富，其修复和保健功能是目前所有食物中更好的。易于人体吸收，促进新陈代谢，平衡营养，提高免疫力，增强体质。

【菊花枸杞三色藜麦麦茶】所需食材菊花2朵；枸杞适量；2汤匙藜麦。

做法和步骤1。需要对三色藜麦进行预处理，取100g左右，可烤可炒。它不 不管多少钱。多的话可以多吃几次。

2.拆下空气炸锅的内胆，铺上锡纸，倒入三色藜麦，均匀铺在锡纸上。

3.空气炸锅不需要预热，120度烤15分钟左右，注意中间翻几下。

4.准备好泡茶的食材，2朵菊花和适量枸杞，外加烤藜麦。这时候藜麦茶就可以直接吃了，很香。

5.放2朵菊花和2勺三色堇，在茶具中加入适量枸杞。

6、冲入开水我之一次倒茶，主要目的是清洗食材。

7.将洗好的食材全部倒入茶杯，然后冲入开水。

8.这时，茶就可以喝了。冲泡两次，茶就淡了。可以把三色麦茶和枸杞一起吃，很饱。

小贴士

1.三色藜麦可以烤，也可以炒。无论采用哪种 ，都要低温或小火烤或炸。注意观察，防止油炸。

2、泡水，don 不要把麦茶扔掉，直接吃，口感绵软，比米饭还香。

菊花枸杞三色麦茶既可当茶又可当饭吃，具有滋阴润燥、清肝明目的作用。适合经常熬夜的人和眼睛干涩的人。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您喜欢美食，请多多关注，欢迎喜欢，转发，分享，感谢您的鼓励和支持！

本文为海小兰原创图文，海贼必究。

清肝明目茶如何配制