秋冬季节早餐适合喝什么豆浆（天冷，这豆浆别错过，营养暖身气色

早餐黑豆黑米粥怎么样？It 天气冷了。唐 不要错过这豆浆。It it’它既有营养又暖和，看起来还不错。我每天早上都喝。It it’真的很好吃。

天气越来越冷，大家都裹得严严实实的，不管穿多少，还是有人容易手脚冰凉，一点血色都没有。那种味道真的不好受。要改善这种情况，除了保暖、多做运动、热水泡脚之外，还可以通过吃更有营养的五谷杂粮来补充热量。

老话说，想要健康，黑米黑豆缺一不可。黑米富含微量元素和花青素，有 巩俐 和 长寿米 。黑豆蛋白质高，热量低。蛋白质含量高达36%，是鸡蛋的3倍。黑豆皮提取物也可以改善身体。铁的吸收。

黑豆黑米怎么吃？这种黑红豆浆的 一定要学会。红枣有 维生素之王。，而且每100克大枣的维生素C含量是苹果的30倍，营养非常丰富。这款豆浆 非常简单，最适合当早餐。我家一周喝三次，气色越来越好。

食材准备红豆35g，黑米25g，黑豆30g，桂圆5个，红枣3个，糖适量。

1.红豆、黑豆、黑米都是硬食材，需要用清水浸泡至少一个小时。破壁机虽然可以直接干豆，食材经过浸泡再打，口感更加细腻爽滑。

2.将红枣对半切开，去核，桂圆干用清水洗净，将所有食材放入破壁机中。

3、放适量的水，喜欢吃稠一点的，600毫升左右的水做成类似米糊。喜欢稍微稀一点的，把水加到750 ml左右，启动豆浆的功能。

煮熟后加入适量白糖或红糖调味。提前一晚准备好材料，第二天放进破壁机，一杯热豆浆配面包鸡蛋，开始充实的一天。

冬天喝什么豆浆又好吃又营养？冬天的豆浆最香，女人经常喝。