研究发现饮水和衰老的联系（研究发现：饮水和衰老的关系！水到底

如何尽快养好水喝水和衰老的关系！多喝水好还是少喝水好？

#冬日生活潘趣酒季#

从小，老师就告诉我们要节约水资源，因为人类和地球上所有的生命都离不开水，尤其是对人类的健康来说，水的地位至关重要。你不知道的事。我不知道的是，你每天喝水的量与你的寿命有关。那么每天喝多少水比较好，多一点？It it’少吃点好。看看今天 的文章，也许你能发现一些不同的东西。

美国国立卫生研究院有一项关于水与寿命之间联系的研究结果

——水喝的少的人比水喝的多的人死亡风险更大

研究人员在近15000人,花了25年时间进行长期数据研究，最终找到了血清钠水平超过142毫摩尔/升的人衰老的更快，血清钠水平数值越高，衰老的跨度就越大。.

在血清钠的水平值是由饮水量决定,如果人们喜欢每天喝水，在喝水喝的比较少的人，血清钠水平就会比较高,则相反，他们的血清钠水平会更低，死亡的风险也会更小，也就是说，这个人会活得更长。

虽然我们生活中的水的价格没有那么贵，对于世间万物，对于我们鲜活的人类生命来说，它比黄金更重要。如今，地球水资源短缺，所以我们应该珍惜一滴水。

回到正题，喝水有利于生命的延续。是不是每天多喝水比较好？

喝水虽好，但也要适量，谨防水中毒

江苏南京一位50岁的大妈，因为要去医院做b超，提前在家喝了水。在一个多小时之内喝下了6000ml的水,手脚抽搐s症状开始出现在短时间内，整个人在短时间内去了陷入了昏迷，她的家人被送往医院急救。，医生给她下了病危通知，因为 水中毒”。。

水中毒 意味着体内突然涌入大量水分，水分会迅速渗透到血管中，进入血液循环。血液会被稀释，血压降低和细胞也会“水肿 ；导致水中毒，会让人觉得像头晕、呕吐、恶心、心跳加快.如果严重的话，会有这个阿姨的症状，还有视力模糊、肌肉抽搐、癫痫、精神错乱、休克、心跳骤停等等。

可见，水其实就像一把双刃剑。如果你很好地使用它，它将是一个护身符，如果你不 如果不好好利用它，它会成为一枚炸弹。，这种情况很容易发生。喝水通常不会发生，但如果你让你的身体在短时间内喝大量的淡水，这种情况可能会发生，尤其是在运动、体力活、口干舌燥.

其实正常人每天喝多少？ 《中国居民膳食指南》 早就给出了答案，并建议我们的国家每天饮水量在1500——1700ml。.

，该值不是必须达到的指定数量。我们的身体 美国的水分不仅来自直接的饮用水，但如果一个人在身体内部也会自己生成，还有食物中的摄取，是从每天吃的食物都是水分很足,事实上，饮用水不需要达到约1600毫升适当减少一点。.

换句话说，因为每个人 每个人的情况都不一样。的饮食也是由自身情况决定的，但一定要注意不要在短时间内大量饮水，以防水中毒。如果干完体力活后口渴，需要补充水分，可以去和魏换水。

更好是烧开后喝温水，但也有人喜欢喝纯净水。

什么是纯净水？长期喝纯净水好不好？

纯净水，这种水不仅纯净无杂质，而且水中含有的放一点盐作为“电解质水”慢慢喝.矿物质与食物中的不同，而且没有办法替代，持身体电解质平衡。.

如果长期喝纯净水，虽然看似解渴，给身体补充水分，但实际上你的心血管系统和骨骼已经受到了不良影响。人体所需的矿物质也是非常少的,或水中的矿物质更容易被身体吸收。,比纯净水更有利于健康。矿泉水不仅可以补充身体的矿物质,你喜欢在保持身体酸碱平衡?喝什么水

除了喝纯净水，这些喝水误区也要注意

从性价比的角度

如果因为高温、体力活动、运动等而大量出汗。这个时候一定要喝水。家里的自来水烧开更实惠一点，应该喝两次出汗后大量喝水，更好是少量多次，小口小口的喝，每次喝水在200ml左右，,以补充身体电解质。

间隔时间在30分钟左右

虽然饮料中大部分成分都是水，和温水相比，里面还有很多其他物质。虽然味道不错，是淡盐水、运动型饮料.

体吸收的，而且有些成分在被身体吸收的时候还会消耗身体本身水分，一会就会容易口渴，让身体进入一个缺水的“死循环”。

③口渴才会喝水

很多人不爱喝水，除非自己感觉到嘴巴干燥、嘴唇翘皮、口舌黏腻了，才会端起茶杯轻轻的“沾”一下水，其实你口渴的时候说明身体已经严重缺水了，正常应该是平时下意识的就有喝水的行为习惯，也就是保温杯不离手。

综上所诉，水是生命之源，每天要养成爱喝水的好习惯，千万不要等到上厕所的时候发现小便发黄了、嘴巴起皮了再喝水，那就有点晚了，为了让自己老的慢一点，为了让自己身体好一点，手里常年端个杯子也不是什么丢人的事情了。

参考文献

1. 水喝多了会中毒?“每天8杯水”还真可能太多了原创2022-12-07 08:05·上观新闻

饮水和衰老的关系 饮水多有助于缓解衰老吗