心理咨询室心灵寄语经典语录（深圳心理咨询学）

受伤的心怎么治愈 深圳心理咨询“温暖阳光”意象，消除你内心的伤

意象是潜意思的语言，一个很愤怒的人说我现在就像火山要喷发了一样，这个火山喷发就是这个人内心中关于愤怒的描述。如果通过一些方式，让这个意象中的火山能够安静下来，或者减缓下来，愤怒情绪也就平静下来了或者没有之前那么大了。

这个处理的过程就是意象对话的过程。这也是意象对话进行心理咨询的基本技巧，直接通过意象的方式深入潜意识中，进行潜意识的处理与转化。当潜意识中的冲突或者压力、情结等消减了，我们身心的感受也会相应的改善。

意象对话创始人朱建军老师正是利用这样的原理，设计了一个“温暖阳光”的意象，帮助我们融化冰冻的心，让我们的内心鲜活起来。具体内容如下

这也是一个针对心灵受过伤害的人的练习。不过,绝大多数的人，,即使是幸福的,心里也不会一点伤痛都没有，所以这个练习绝大多数人都可以做。

这个练习可以自己做，但更好是和亲友或你的心理咨询师一起做，让他们来引导你。因为那样你可以得到别人的关怀和支持。

引导者先让被引导者想象出自己的心。

“想象你看到自己的心，想象中看看它是什么样子。不要被科学的生理解剖学知识所限制，我们想象的心也许完全是的样子。什么样子都是可能的。”

“心上有没有伤？”

心理受到伤害的人想象出的心也都有伤。有一个来访者甚至说她的心上插着一把刀。她的心会时时作痛。，她说不能拔下这把刀。因为，“这刀已经和肉长在一起了，刀一拔，人反而活不了”。

还有的人则是想象心被冰冻着，寒冷无比。

引导者可以让这些人相象“想象有金色的阳光照在你的心上，阳光非常温暖。冰冻的心开始解冻。”假如心上有伤，就说“金色的阳光有治疗作用，你的心上的伤口逐渐愈合”；假如心上插着刀，也一样“用金色的阳光照着，心渐渐康复，刀子越来越小，像是被阳光蒸发了，刀子蒸发的气体散去了”。

在这个练习中,引导者也许会遇到许多困难。也许被引导者根本就想象不出阳光的样子，更想象不出来金色的阳光。也许被引导者想象出阳光，他想象中的阳光根本照不到他的心。也许会有东西阻隔在阳光和心的中间…………

要知道，消除一个人心灵的伤痛，决不是一件简单的事情。

作为引导者，做这个练习时一定要有耐心，不要烦躁，不要对引导者轻易发火。这个过程是引导者体现自己的爱的过程，被引导者的改变是要靠你的爱，实际上，爱就是金色的阳光。如果引导者没有爱心，这个过程就难完成。

温暖阳光意象

当引导者用爱融化了被引导者心中的冰，他的快乐和幸福足以回报引导者的辛劳。

不过，如果是一个已婚者给一个未婚异性做这个练习，还真的有一种新的危险，那就是会威胁到已婚者的家庭安宁。这也要小心。，心理咨询和治疗者可以除外。因为他们受到职业道德的约束，出轨的可能性要小的多。

本文摘自意象对话创始人朱建军《我是谁-意象对话心理治疗》

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