每天早晨空腹喝下它才三天就瘦了（睡前吃这七种食物让你瘦成闪电

睡前吃哪些食物容易入睡 奉劝大家晚上宁可饿着也别吃它，很多人不知道，难怪瘦不下来！

导读现在很多年轻人和一些中老年人，每天嘴上喊着要运动、要减肥，可一到吃到的时候，还是控制不了自己。而俗话说“祸从口出、病从口入”，我们要想有健康的身体，一定要控制饮食，特别是在晚上。为什么在晚上要少吃东西呢？这是因为晚上身体的运动量较少,新陈代谢也会随之减慢，若晚上吃得太多，不仅会加重肠胃负担,而且还会导致消化不良。

医生奉劝大家晚上宁可饿着也别吃这4种食物，很多人不知道，难怪瘦不下来，还吃出一身毛病！

之一种坚果

虽然坚果营养价值超级高，在晚上，非常不建议大家吃，因为大部分的坚果都含有大量的油脂，而这些脂肪在晚上如果来不及被消化掉，就会转变成脂肪，堆积在身体内，从而造成肥胖，长期晚上吃坚果，还会增加血栓的几率。如果您喜欢吃坚果，建议大家每天早上或午睡前吃是最适合的。

第二种高糖食物

在晚上，大家要少吃蛋糕、冰糖、糖醋排骨等等食物，因为晚上人体几乎是不运动的，而糖在人不活动或少活动的情况下，会使血液中的脂肪浓度增高，从而造成动脉硬化，所以无论男女老少，晚上别再吃高糖食物了，特别是有基础疾病的人！

第三种火锅

现在很多年轻人，晚上就是喜欢吃麻辣火锅，而火锅是重油、重盐、重糖的食物，晚上长期吃火锅，会加重胃肠道的消化负担。而这些食物都被身体吸收后，还会转变为脂肪，不利于身体的健康。

第四种纯粗粮

很多人以为纯粗粮对身体非常好，每天晚上吃一碗纯粗粮，就能快速减肥，其实粗粮中含有大量的粗纤维，而粗纤维进入到肠胃中后，会吸收大量的水，从而导致您腹胀。有时候因为腹胀，还会导致您难以入睡。甚至一些消化能力差的人，还会出现反酸水的现象。大家出现以上现象，都是纯粗粮吃多了导致的。

晚上是否可以吃生姜？

俗话说“早吃生姜赛人参，晚吃生姜赛砒霜”，这句话是否有道理呢？其实这句话是有一定道理的，因为在早上，胃中之气有待升发，此时少吃一点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好 “铺垫”。而晚上是不适合吃生姜的，因为生姜中含有丰富的挥发油，吃姜可以加速血液循环， 胃液分泌，从而导致胃溃疡。

而且姜还属于阳气食物，吃多了姜，还会使您上火，导致您口舌生疮、咽喉肿痛！所以晚上还是少吃姜为好。

晚上是否可以吃苹果？

老人说“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，真的有道理吗？如果您消化系统是正常的，这句话就是错的，如果您消化系统不正常，这句话就是对的。为什么？这是因为早上肠胃功能处于正在激活状态，消化能力弱，此时又需要补充足够的营养素，所以上午吃苹果，更易吸收。如果晚上吃苹果，就不利于肠胃的吸收，甚至还会造成腹胀、腹泻。如果肠胃正常，一天到晚都是可以吃苹果的，每日吃1-2个苹果即可。

奉劝大家晚上宁可饿着也别吃“坚果、高糖食物、火锅、纯粗粮”，很多人不知道，难怪瘦不下来，还吃出一身毛病。老胡已经分享3000多道养生菜谱给大家，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，感谢大家的关注和点赞！

睡前吃这七种食物让你瘦成闪电 不要吃这几种食物你瘦得比谁都快