交往过程中怎样克服自己患得患失（与怀疑心重的人如何相处）
发誓在谈恋爱怎么回复 在关系中患得患失，你需要探查两个真相
谈恋爱时，我们会非常在意对方能不能给予自己安全感，当一段关系让人没有安全感时，该怎么继续？
一段让人没有安全感的关系一般分为两种情况，一种是内部因素引起的——自身没有安全感，可能因为过去的某些创伤，导致对于不确定的事捕风捉影，容易猜忌怀疑。
一种是外部因素引起的——对方确实有不合适的行为，比如谈恋爱时，伴侣经常失联，还和其他异性纠缠不休，会让人没有安全感。
其实这两种情况都挺常见的。
之一种，因为自身没有安全感的情况下，很容易会把一份原本没有问题的关系作出毛病来。
这类人，通常会需要不断向伴侣求证爱。
朋友小葵前期刚恋爱时，只要和伴侣分离一会儿，她就会开始焦虑男友是不是和别人在一起，
信息稍微迟一点回复，她就开始难受。
她会经常凭空联想出男友劈腿的大戏，然后对他身边的异性格外关注，有什么风吹草动，都要打破砂锅问到底。
我们通常说，这类人比较自卑，觉得自己不够优秀，害怕失去对方。
有新鲜感的时候，男人也很享受被粘着、被占有，但当这种不安全感演变成控制和怀疑时，男人就会开始反抗。
一段关系本来可以好好的，就因为这份恐惧而引发一系列揣测和怀疑，然后试图去改造和控制对方，这关系离破碎也不远了。
第二种，在两个人已经确定恋爱关系之后，伴侣还和异性有不正常的往来，养鱼或者经常不回复消息，过几天像没事人一样又出现。
如果伴侣这样做，那他很可能是海王。海王只想要一段短期关系，但却骗你说他会娶你。
在这种不安全的关系中，当事人都能感觉到不对劲，她们往往没有证据，因为只要一说自己没安全感，对方立刻会把人哄好，然后继续我行我素。
如果是由伴侣不当行为引起的不安全感，经过沟通之后，对方依然不改，而自己也有预感到可能被养鱼，那这恋爱不需要继续，更没必要自我反省哪里做得不对。
但如果是他故意引入第三人，触发你的不安全感和焦虑的情绪，更好也和对方说清楚，让他停止这种操作，踏踏实实谈恋爱，如果非要试探，你会选择结束关系。
其实，最值得探讨的是自身存在的创伤，因为无论和谁谈恋爱都会有不安全感。
甚至这种情况人人都有，只是程度不一样，也有的人在寻找到一个靠谱稳定的伴侣之后，会疗愈这种创伤。
当我们处于这样没有安全感的关系中，该怎么做？
01
探查不安全感的来源
其实我是很了解这种感受的，因为我曾经也是这样的人。
一个人没有安全感，原因有很多。
可能是上一段关系被背叛过，可能是原生家庭得到的爱太少，好不容易有个依靠，会更容易患得患失；
也有可能是自身条件比对方差，觉得配不上对方，所以更害怕失去。
只有知道自己到底是哪种原因引起的，才能彻底解决问题。
如果是上一段关系的原因，就和现任说清楚，你需要的是哪种程度的靠谱，希望他怎么做。
在他同意的情况下，商量出一个双方都能接受的相处模式。
要求别人怎么做，只是治标不治本。
这种遗留的创伤，提升自身的安全感才是根本 ，不要把上一任给的伤害，投射到与现任的关系中去。
而且，在找对象时尽量找与上一任区别大一些的人。
比如我的一位姐姐交的上一任男友是爱玩咖，经常不着家，然后喜欢撩妹，平时都吊儿郎当。
当她结束那段关系后，回想起来前任，给她带来很多焦虑和不安，在他出去玩的每一个夜里，她都难以入睡。
所以她发誓，再找对象会要求对方靠谱、顾家，是个踏实本分的人。
和不同的人谈恋爱，感受是不一样的。
这位姐姐在和现任的交往中，心态就变得平和多了，她能够信任对方，也比较有安全感，这样才是健康的恋爱。
02
不要把爱情当做救命稻草
这种情况会发生在原生家庭不好的女生身上，因为成长环境决定了她们就是一群容易缺乏安全感的人，尤其在恋爱中更加明显。
过去没有得到家人的关爱，会企图从伴侣身上去获得。
有些女生还长得很漂亮，所以得到男人的示好和关爱之后，她们就开始变得患得患失。
骨子里有强烈的不配感，害怕对方随时会离她而去，所以平时表现得十分敏感。
比如我过去的性格，也是没有能力去谈恋爱的，属于是在原生家庭中没有得到关爱，亲情淡薄。
当我发现谈恋爱可以得到前所未有的关怀后，也变得恐惧，总害怕有一天这份爱不再属于我，所以在恋爱中，我会折腾伴侣。
我希望他长时间可以陪伴我，信息及时回复我；
在工作中与其他女性保持距离，只能在我的视线里和异性聊正经话题，不能聊天时间太长。
如果他出门了，我会觉得是不是和谁约好了见面。
一出门就要微信联系，需要他报备行踪，分享所见所闻，这样我才能安心。
我是真的觉得除了他，可能再也不会有人爱我，爱情就是生命中唯一的光，更是一种救赎。
抱着这种心态，我又经常因为他没给我安全感和他吵架，人家受不了要离开。
我后面才意识到带着这种状态，无论和谁谈恋爱，对方都会被我吓跑，因为我把人生都压在了这一段感情上，仿佛只有依赖对方才能畅快呼吸。
如果对方稍微表现出要和我保持距离的意思，我会心口像堵了气一样难受、痛苦、恐惧。
所以，解决的 就是去面对原生家庭带来的一些创伤，扩大视野，多寻找生命中其他的意义，而不是在爱情这条路走到底。
通常人生在没什么希望时，才会把爱情看得特别重，但凡有份好事业，好的朋友圈，也就把恋爱看作一种人生娱乐，何必赌上全部身家。
越是把伴侣当做救赎，就越谈不好恋爱，有押上所有身家的赌徒心态还能稳的人，真没几个。
而这样的弱者心态，也注定她们赢不了。
03
安全感来源于自己
没有安全感的一部分原因，是我们觉得自己配不上对方，内在的价值感很低，过去接受太多的打压暗示，导致自己没有自信。
但有些人确实心理强大，内核很稳，很自信，能坦然接受一份宠爱，回馈情绪价值，这让男人也乐意付出，关系也能稳定。
而有些人就比较拧巴，想要独立的好名声，又想要别人的付出。
好不容易拥有一段关系，又如惊弓之鸟，总是自我怀疑是不是一旦做错什么，对方就不喜欢自己了。
这样的状态就是在不断地内耗，会把自己搞得很累，这种情况，还是要从内在解决问题。
，要对自己有清晰的自我认知，知道自己优点在哪里，缺点在哪里，然后扬长避短。
不必忌讳他人的评判和目光，专注自己的生活，变成一个内核稳定，不轻易受他人影响的人。
多多接触异性，谈谈恋爱，经历多了，自然就沉稳下来，安全感也会回到自己身上。
而且我们的安全感，也从来不是寄托于关系中，而是把握在自己手中。
一个内核稳定的人，别人对她的评判和打压是不起作用的。
这样的人进入亲密关系中，自然也不需要小心翼翼，害怕失去，不会过度依赖对方，必然也不会受威胁。
，提高自己的生存技能，尽管现在内卷比较严重，但如果身无所长，没有经济基础傍身，在谈恋爱的时候，也会没有底气。
因为没钱而进入关系中，就算对方能包容，如果你内心做不到坦然地接受被爱，也会自尊心作祟，被不配感侵袭，拥有的关系反而会成为你的恐惧。
无论是想要拥有一个比较好的伴侣，还是优质的物件，我们都需要在心理上、实力上，认定自己就是配得上拥有这样的关系和好东西。
没有安全感的本质，就是心力太弱，所以我们要锻炼内心的力量，在认知上正确认识自己，在行为上不断提升自己，慢慢地就有了底气。
作者 | 飞羽 一个喜欢自我探索的人，以成长为目标，经验为路，真诚为心，活出更大限度自由的人生。
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