春季宝宝怎样长高个宝宝健康长高的秘密！

1:抓住春天长高黄金期
据研究表明一个人的身高百分之七十是来自于遗传因素而的百分之三十则完全是后天影响的这足以证明后天增高的重要性。而每一年宝宝都有一个黄金增高时期那就是每年春季的三到五月份这个时期的长高速度是秋季的两三倍。所以说妈妈们一定要在春季的三到五月份牢牢抓住这个黄金长高期让宝宝在这两个月里快速长高。
2:睡眠以及睡眠环境尤为重要
宝宝在春季长高是需要很多条件的其中宝宝的睡眠还有宝宝的睡眠环境非常重要。每天不但要保证不同年龄段对睡眠要求的睡眠时间且做到早睡早起晚上不熬夜早上不赖床。更要让宝宝的睡眠环境干湿度适中且温度适中让宝宝在睡眠中能够自然且健康的长高。
3:适当告别零食
每一个宝宝都喜欢吃零食妈妈们也会想尽办法满足宝宝对零食的需求可是有些零食妈妈们尽可能不要让孩子接触比如一些含糖量很高的零食油脂过多的零食以及含盐量过高的零食还有比如麻辣、油炸以及果冻系列的零食都不要让宝宝接触这些零食里面所含的较高成分直接影响宝宝健康宝宝体内营养不均匀自然无法快速长高甚至直接影响生长发育。
4:合理补钙
春季想要宝宝长高个那么就要每天合理的为宝宝补钙。在饮食中妈妈们尽可能让宝宝多食用一些含钙高的食物比如说虾皮、紫菜、深海鱼、豆类还有牛奶这些都是含钙量较多的食物。可以根据宝宝的体质适当的为宝宝补充钙质。不过不要自己去药店购买这些药物先去医院做一个检查并根据医生建议选择合适的钙片。
5:合理接受日照
刚刚咱们说到了补钙那么就不得不提一提和钙有关的维生素D。维生素D能够帮助宝宝合成体内的钙质这对于宝宝健康长高是非常关键也是非常有必要的。那么每天就要让宝宝适当的接受日照时间但注意春季防晒尤其是年纪小一些的宝宝更要注意因为春季风大气温不稳定如果在外边时间过长的话很容易着凉一旦感冒或者频频感冒会直接影响宝宝春季长高的。
6:保证足够运动量
春季想要让宝宝长高个总是窝在屋子里不出来是不行的宝宝们一定要根据宝宝的年龄进行每天合理的运动计划。年纪小的宝宝可以每天选择天气晴好的天气家人陪同到草坪玩耍或者一起散散步。稍微大一些的宝宝可以增加运动量比如适当跑跑蹦蹦跳跳之类的这些活动这样能够刺激道宝宝体内生长激素的分泌从而达到在春季快速长高的作用。

宝宝长高饮食食谱

1:虾皮紫菜豆腐汤
虾皮紫菜含有大量的钙质豆腐里面也是高钙食物虾皮紫菜豆腐汤适合各个年龄段的宝宝一周岁之内的除外。紫菜先冲洗并浸泡好虾皮用清水洗一下植物油加热之后生姜丝爆香加入适当清水之后把虾皮和紫菜放进去再把豆腐打成小块一起放进去大火烧开之后改用小火慢炖二十到半小时然后调味并适当勾芡就可以了。
2:生蚝蟹味菇
蟹味菇能够提高孩子的免疫力且对于提高宝宝的智力也是有好处的再一个蟹味菇里所含有营养元素能够帮助宝宝长高所以春季的时候可以适当为宝宝吃一些蟹味菇。蟹味菇清洗干净大蒜切成片生抽耗油加一点白糖放碗里加清水调成汁橄榄油加热放上蒜片炒香之后放进去蟹味菇翻炒然后把调好的汁倒进去盖上锅盖几分钟之后收汁就可以了。