晚婚晚育变时尚，高龄女性如何科学备孕

1:去医院体检
准备备孕时一定要去医院做一个全面的检查。查一下自己的身体有哪些地方需要调整子宫状态怎么样然后认真听取医生的建议。
2:规律作息
现在很多人都习惯熬夜但如果要备孕就一定要改正这个坏习惯。调整自己的作息时间争取做到早睡早起。
3:饮食清淡保持一定量的运动
备孕期间一定要管好自己的饮食。过于油腻、辛辣的食物尽量不吃或少吃每天多吃水果和蔬菜。饭后散散步或者做做瑜伽保持一定量的运动。
4:调整心态
备孕期间的心态也是非常重要的有的人因为迟迟没有怀上而感到焦虑、压力大这样无疑是对身体有害的。保持乐观的态度少生气多想想美好的事多微笑。