备孕前吃什么调理身体

1:宜多补充优质蛋白质动物内脏、鱼、虾、牛奶、奶酪、甲鱼、乌鸡、猪肉、牛肉、羊肉等食材等可以很好的补充蛋白质提高母体抵抗力。
2:宜多补充维生素多食新鲜蔬菜瓜果颜色亮丽的食物如苹果、香梨、橙子、猕猴桃、山药、时蔬等尽量少吃刺激性强的水果。
3:助受孕食物海藻类海带、紫菜、猪血、豆芽、黑豆、莲子、枸杞、南瓜、山药、甲鱼辅助母体更快的受孕。
4:不宜进食刺激性食物辛辣、高糖分、高热量、冰冻零食不宜进食；罐头、方便面、袋装零食等高添加剂、色素、防腐剂食材不宜多吃；不宜偏食、不宜暴饮暴食确保营养均衡全面。