高三复读生该如何减压身心健康才是成功教育！

距离2019年的高考还不到二百天的时间了大多数高三学生此时此刻正在埋头苦读争取让明年的高考分数高一点。而还有些人却在这时遭遇了人生最大的变故今年十一月十九日四川某高三一位十七岁的女生被自己的同班同学杀死在寝室里原因是对方表白被拒导致对方痛下杀手而那个将罪恶之手伸向同学的男生是复读两年的复读生。每年高三复读生出现问题的新闻实在是太多了采取的都是非常过激的方式来宣泄心理上的那些压力所以说高三复读生一定要学会正确释放自己的各种压力不要走到害人害已的地步。那么高三复读生该如何缓解压力呢这篇指南从几个方面入手告诉你高三复读生正确释放压力的方式一起来看看吧。

复读生自己应该有的缓解压力方式

1: 永远记住分数的价值在健康和生命之后
相信每一个重新进入高三的复读生在自己的心里都会有一个非常明确的目标比如要考上哪一所大学要考到多少分这些高三复读生相比不是复读的高三学生更加的在意分数因为他们经历过高考深刻明白分数的重要这样一来一旦分数达不到自己所想其压力绝对是非常重的。所以说对于分数千万别抱着少一分就不能活的想法即使分数很重要但健康和生命更重要这一点复读生自己是一定要记住并且明白的。
2: 新目标要根据自身能力定
前些日子听高中一位高三班任聊起班级里一名女复读生今年高考的时候分数不到五百分家人让其复读女生对自己每次考试的分数定在五百五十分而那名同学的能力如果能考五百分已经非常好了多出的五十分对她来说真的是一种奢望每次考试结束后都要哭一段时间这样的状态下心理压力可想而知了。所以说高三复读生对于自己的新目标一定要根据自身能力定制切不可对自己的期望值“过高”。
3: 别孤立自己和同学打成一片
这也是高三复读生的一种常见心理十名高三复读生大概有八名是这样的心态他们进入新的高速进行复读的时候在心里就会把自己孤立起来因为别的同学都是从高一开始一起学习一起打拼到现在的而自己就像是一个外来户一般于是会把自己孤立起来不但不和别的同学接触还会固执的拒绝同学的示好。高三本身就是一个枯燥的阶段如果连正常的同学交往与友谊都没有了其压力会加倍的。所以说别把自己孤立起来要和同学打成一片就算不能做好兄弟最起码要有正常的交往。
4: 必须苦中作乐忙里偷闲
总在各类关于高中生教育的一些公众号上看到这样的话高三拼的是时间高三拼的是吃苦精神高三除了睡觉吃饭就要学习等等此类的口号。高三学生确实不能放纵自己的玩闹可不代表高三学生就要“头悬梁锥刺股”身体垮了心理垮了高考还有什么用所以说高三复读生一定要学会苦中作乐忙里偷闲每天给自己几分钟让自己做喜欢的事情虽然不可能尽兴但能够让自己适当放松身心。

父母应该给予的缓解压力方式

1: 不过分要求孩子的成绩
相信每一位高三复读生的父母都难以理解孩子的心理压力哪有自己的大孩子只要好好学习把分数提高再提高就可以了。让孩子重新复读高三本身就是为了分数这一点毋容置疑但分数之外还有孩子的身心健康如果孩子能够在身心健康的情况下分数提高固然是好事但如果分数就是提高不上去或者是分数甚至比复读之前还要差父母也不可以过度的苛责能帮助孩子提高成绩便一起努力若不能让孩子拥有健康身心足矣。
2: 绝不可以把焦虑传染给孩子
身为高三复读学生的父母压力可能比学生还要多既要静心照顾高三学生的饮食、起居、心理状态以及其他还要为孩子上学的费用而努力更要为孩子的将来做很多打算又担心孩子高考的成绩会不会更好一些这样一来父母的焦虑一定会更严重。只是这种焦虑一旦在孩子棉签流露那么对孩子来说可能是压垮他们的一根稻草。所以说父母不要把自己的焦虑传染给孩子这也是高三所有父母的必修课程更何况是高三复读学生的父母。
3: 每天拿出时间有效陪孩子
即使你的工作再忙照顾高三复读的学生再辛苦你也要拿出一点点时间有效的陪伴孩子。高三复读的孩子已经不再是小宝宝不可以唠叨不可以不断训斥不可以用与小宝宝交流方式交流他们这个阶段需要的是朋友式的问候和理解与探讨所以你要用这样的方式靠近他们这样一来他们的内心你也能够掌握一些及时的给予疏通和帮助也能够很好的帮他们缓解压力和迷茫。
4: 监督孩子有个较正常的作息与生活状态
只要心甘情愿重新进入高三复读的孩子大多数属于自己想好好学习的那么对于时间他们会看到特别重要一分一秒也不舍得浪费可是这样学习的后果是很难预料的或者是真的付出有收获或者是身心俱疲在某个时刻一下子全部崩溃我们不敢打赌孩子一定会付出就有收获所以你要监督着孩子让他们在紧张的学习中有适当的休息和休闲时间。饮食上搭配合理尽可能创造温馨舒适的环境给他们偶尔和他们外出散散心这样也能够减轻很多高三复读生的压力。