怎么减腰部两侧赘肉

夏天到了没有厚重的衣服可以遮住腰部的赘肉。想要减腰部赘肉下面心血管健康网小编给大家介绍一下怎么减腰部赘肉的办法。

1: 管住嘴巴少吃高热量的东西晚上肚子及时很饿也要忍住不要吃夜宵不然只会增加肥肉。
2: 转呼啦圈将保鲜膜缠在肚子上然后转呼啦圈切记转呼啦圈不要在饭后转时间也不宜过久不然容易对身体不好。
3: 仰卧起坐。早上起床的时候和临睡觉的时候最好每天做20组仰卧起坐要坚持不要半途而废不然是减不了肥的。
4: 游泳。游泳是一项全身运动坚持下来不仅腰部会瘦全身都会瘦让你轻松拥有S身材。