美的冒泡是什么意思(美的快冒泡了是什么意思)

一白遮百丑，如果能够变白，谁也不想黑黑的。在此心血管健康网小编为大家介绍几种能够让肌肤白起来的蔬菜，并附上相应的烹饪方法。轻轻松松做出高颜值美味。

一、白萝卜

效果抑制黑色素，防止脂褐质沉积。(含有丰富的消化酶，该消化酶不耐加热，所以萝卜适宜生吃，但很多朋友不习惯萝卜的那个辣丝丝的味道，所以心血管健康网小编推荐一款汤)

禁忌阴盛偏寒体质、脾胃虚寒不宜食;十二指肠溃疡、慢性胃炎、子宫脱垂者忌食;不宜于水果同食。

做法白萝卜鸡肋汤

【材料】

鸡爪、鸡脖(这俩是主料)、白萝卜1个、食盐3克、姜1块、植物油少许

【步骤】

1.白萝卜切片(约3mm)，生姜片

2.锅中加少许油，烧热后倒入姜片和鸡肉，翻炒3分钟左右

3.将白萝卜倒入，加开水，水量淹没过食材，大火烧开后，倒入汤煲内，中火炖煮2小时，盛起时加盐调味即可

二、豌豆

效果润泽肌肤，益中气、主治脾胃不适等

禁忌慢性胰腺炎患者忌食。糖尿病患者慎食。

做法小炒豌豆

【材料】

荷兰豆1斤、红椒1个、猪肉50克、色拉油适量、食盐适量、酱油适量、蒜2瓣、淀粉适量

【步骤】

1.水烧开，水里滴2滴油，放豌豆进去汆水30秒控干备用

2.红椒切丁，蒜切碎，瘦肉用酱油、油、生粉腌制

3.热锅、放油、烧至8成熟，瘦肉炒8分熟，盛出来备用

4.锅里如果有底油就直接放红椒和蒜末炒香，如果没油了就再加一些，放入豌豆翻炒1分钟，加入瘦肉翻炒，加少许盐调味即可出锅

三、豆芽

效果防止雀斑、黑斑;豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的

禁忌脾胃虚寒之人，不宜食用;慢性腹泻者、高尿酸症、痛风病忌食;体质虚弱的人不宜多吃绿豆芽。

做法干煸豆芽

【材料】

豆芽菜250克、自制剁椒1匙，肉末少许，食盐少许

【步骤】

1.煸豆芽的时候一滴油也不放，只在炒锅内撒上少许食盐和豆芽同炒，让豆芽菜里的水分先挥发出来

2.然后盛出煸好的豆芽菜，锅内另倒清油，油热后加一小匙剁椒，再倒入肉末炒香

3.倒入煸过的豆芽菜，一齐翻炒几分钟，就好了。

四、丝瓜

效果是消雀斑、增白、去除皱纹的天然美容剂，长期食用或者用丝瓜液擦脸，能使人皮肤变得光滑、细腻，所以丝瓜汁被赞为美人水

禁忌丝瓜不能与白萝卜一起吃，伤元气

做法丝瓜炒蛋

【材料】

丝瓜500克、鸡蛋3个、盐适量、蒜1瓣

【步骤】

1.丝瓜削皮，切段，蒜切碎，鸡蛋打散

2.平底锅倒油，煎蛋，煎好压碎

3.煎好的蛋盛起备用

4.平底锅倒油，放蒜末炒香

5.倒入丝瓜炒成8成熟

6.再倒入鸡蛋，翻炒片刻即成

五、黄瓜

效果清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏

禁忌脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者不能吃黄瓜

做法黄瓜树

【材料】

黄瓜1根、玉米1根、蒸鱼豉油1勺、枸杞10粒、蒜1瓣、芝麻20粒(所有的食材根据自己的食量定)

【步骤】

1.长薄的黄瓜条靠切是切不出来的，一定要用刨子

2.把黄瓜薄片一条一条的卷起来摆放(黄瓜卷的摆放要注意把开口尽量挤在里面，不然就容易散开)

3.玉米粒、枸杞、蒜丁混合后摆放

4.倒入蒸鱼豉油，酱油的话没有这个味道好