家长在考前如何指导孩子！

考试的心理状态对考试结果有着不可忽视的影响。在考试前有些孩子会出现紧张和怯场的情况那么家长在考前该如何指导孩子帮助孩子建立平和的心态呢

1:营造轻松的环境

在考试前如果孩子出现了紧张的情况家长不要催促孩子再进行复习而是要给孩子营造一个轻松的环境让孩子听听音乐或者家长可以和孩子一起去散散步使孩子得到放松。
2:树立起信心

家长可以帮助孩子用积极的心理暗示来对抗消极的心理从而让孩子对考试树立起信心可以缓解孩子考前的紧张。比如家长可以对孩子说“你已经复习的很充分了要相信自己的能力。”
3:稳定情绪

在考试前稳定孩子的情绪变得很重要。家长不要一再给孩子提出“你这次能考好吗”“你能考进班级前三名吗”之类的问题不要提出过高的要求不要逼迫孩子这样只会使得孩子变得更加紧张。
4:正确看待考试

家长可以教育孩子考试是一件很普通股的事情是对自己学习的一种检验。既要让孩子在思想上重视考试又要告诉孩子考试不代表一切成绩不是衡量学生的唯一因素。
5:多做深呼吸

如果孩子在考试前变得很紧张家长可以教孩子多做几次深呼吸将四肢尽量放松吸气和呼气的时候进行数数。通过深呼吸使孩子把注意力从考试上转移到做深呼吸上可以缓解孩子的紧张情绪。
6:熟悉考场

在考试前家长可以和孩子一起去了解考场的一些规则一起去熟悉一下考场的情况可以询问一些有经验的老师。熟悉考场有利于在考前做好充分的思想和心理准备。
7:考前物质准备

在考前家长应该帮助孩子做好物质的准备。比如考试的准考证要先放好考试要使用到的水笔铅笔橡皮尺子等文具要准备好以上一些物品都应该在考前一起放进书包里以免第二天考试前准备慌乱。
8:传授一些考试技巧

孩子如果对考试很紧张家长可以传授一些考试技巧比如做题前先要认真审题先做那些难度低的题目再去做那些难度高的题目做题时要抓紧时间如果全做完了还有时间一定要仔细检查一遍等等。这些技巧可以使孩子有所放松。