怎样下奶快又多 多吃六种催乳蔬菜下奶快又多！

有些新晋妈妈在产后奶水少、甚至不出奶水这那照顾起婴儿来就很麻烦。有什么办法能够改善这样的情况呢其实可以多吃一些蔬菜来慢慢实现。

花生

1:花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸并且极易被人体消化吸收常食有滋养强壮延年益寿功效；花生所含维生素E可抗衰老维生素B1能营养神经纤维；花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益；可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜络

1:丝瓜络是一种中药材别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下除去外皮及果肉、种子洗净晒干即为丝瓜络。丝瓜络味甘性寒有通行经络和凉血解毒的作用可治气血阻滞、经络不通等症。如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮可以起到通调乳房气血催乳和开胃化痰的功效。

金针菜

1:金针菜营养丰富故有较多的食疗价值祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下用金针菜炖瘦猪肉食用极有功效。

豆腐

1:豆腐有益气和中生津润燥清热解毒之功效。它也是一种催乳食物以豆腐、红糖、酒酿加水煮服可以生乳。

豌豆

1:豌豆
豌豆又称青小豆性味甘平含磷十分丰富每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用皆可通乳。

茭白

1:祖国医学认为茭白性味甘冷有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)同煮食用有较好的催乳作用。由于茭白性冷乳母如为脾胃虚寒、大便不实则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

结奶时该怎么办

1:用手挤奶要尝试从各种方向去挤但不能太过于用力有胀痛感就挤。
2:调整哺乳方向如果一个方向不出奶水就多试试其它方向。
3:适量增加哺乳次数奶水出来少无非就是不畅适量让宝宝吮吸几次。
4:如果乳房出现什么其它不适感请联系医生查明情况。

奶水出不来切记不能做以下事项

1:1.不能完全依靠挤乳器。
2.不能长时间热敷乳房一般十分钟左右即可。
3.不能大力催挤。
4.不能停止哺乳。