哺乳期吃什么可以下奶且奶水多

你知道哺乳期吃什么可以下奶且奶水特别多吗下面我来告诉大家吧。

1: 莴笋如果你想哺乳期的奶水特别多。你可以吃莴笋。莴笋是一个非常催奶的蔬菜它的叶子的营养价值也很高。
2: 豆腐如果你想哺乳期的奶水特别多。你可以吃豆腐豆腐是豆制品含有非常丰富的蛋白质。很有催乳效果。
3: 花生如果你想哺乳期的奶水特别多。你可以吃花生。花生有很多的作用比如补血以及预防一些妇科疾病。
4: 豌豆如果你想哺乳期的奶水特别多。你可以吃豌豆。豌豆含有非常多的鳞对于哺乳期的妇女来说有催乳的效果。