宝宝缺钙食补真的有效吗

今天就让心血管健康网小编为各位分析一下宝宝缺钙食补真的有效吗感兴趣的朋友一起来看看吧！总是感觉食补效果不好。
1: 给宝宝补钙食补是否有效得看补的科不科学。其实婴儿对食物中钙的吸收率远高于成人可以达到60%左右而成人一般只有20-40%的吸收率。这主要是为了适应宝宝骨骼快速生长发育的需要。所以通过食物给宝宝补钙是没有问题的。
如果说效果始终不好的话可能有几方面原因
一、考虑是不是选择的食物不合适。含钙丰富的食物包括乳制品 牛奶、奶粉、奶酪等大豆制品 比如豆腐贝类海产品 比如扇贝等。每100毫升鲜奶通常含钙量为100-120毫克并且容易吸收是给宝宝补钙的好途径。豆浆虽然也属于大豆制品但由于含水量高每100毫升豆浆只含10毫克左右的钙也就是牛奶的大约十分之一所以并不适合用来补钙。有些绿色蔬菜含钙量也挺高但吸收率往往比较低也不是好的补钙食物。
二、考虑是不是缺乏维生素D。众所周知钙在体内的吸收需要依赖维生素D而宝宝是比较容易缺乏维生素D的群体。如果宝宝吃了很多补钙的食物依然缺钙就得想想是不是维生素D缺乏了影响了钙的吸收。晒太阳可以增加体内维生素D的合成所以需要经常让宝宝晒晒太阳。
三、其他影响因素。宝宝的胃肠功能会影响对钙的吸收。食物中其他成分也会对钙吸收产生影响比如乳糖、寡糖和某些氨基酸可以促进钙的吸收而食物中的磷、草酸、植酸、膳食纤维、饱和脂肪酸等则会降低钙的吸收。
更多育儿知识欢迎关注我们知道了妈


2: 给宝宝补钙食补是否有效得看补的科不科学。其实婴儿对食物中钙的吸收率远高于成人可以达到60%左右而成人一般只有20-40%的吸收率。这主要是为了适应宝宝骨骼快速生长发育的需要。所以通过食物给宝宝补钙是没有问题的。
如果说效果始终不好的话可能有几方面原因
一、考虑是不是选择的食物不合适。含钙丰富的食物包括乳制品 牛奶、奶粉、奶酪等大豆制品 比如豆腐贝类海产品 比如扇贝等。每100毫升鲜奶通常含钙量为100-120毫克并且容易吸收是给宝宝补钙的好途径。豆浆虽然也属于大豆制品但由于含水量高每100毫升豆浆只含10毫克左右的钙也就是牛奶的大约十分之一所以并不适合用来补钙。有些绿色蔬菜含钙量也挺高但吸收率往往比较低也不是好的补钙食物。
二、考虑是不是缺乏维生素D。众所周知钙在体内的吸收需要依赖维生素D而宝宝是比较容易缺乏维生素D的群体。如果宝宝吃了很多补钙的食物依然缺钙就得想想是不是维生素D缺乏了影响了钙的吸收。晒太阳可以增加体内维生素D的合成所以需要经常让宝宝晒晒太阳。
三、其他影响因素。宝宝的胃肠功能会影响对钙的吸收。食物中其他成分也会对钙吸收产生影响比如乳糖、寡糖和某些氨基酸可以促进钙的吸收而食物中的磷、草酸、植酸、膳食纤维、饱和脂肪酸等则会降低钙的吸收。


3: 萌健康
补钙的最佳方法就是食补安全无副作用。
补钙的食物有很多虾皮、海带、紫菜、蛋黄、牛奶还有各种豆制品。
宝宝7个多月了虾皮海带紫菜可以用来煲汤或者煲粥让宝宝吃一次只添加一种密切观察宝宝的消化排泄情况则会那个擦汗那个的话再添加下一种。
我看到有些亲提议喝骨头汤如果是母乳喂养的话妈妈可以喝骨头煲虾皮放一滴米醋通过母乳给孩子补钙。但不建议直接给孩子饮用骨头汤因为比较油腻担心孩子消化不良。可以等孩子9个月以后再喝。