怎样培养宝宝健康饮食习惯

下面就让心血管健康网小编来为大家讲解一下怎样培养宝宝健康饮食习惯感兴趣的朋友一起来看看吧！为了培养宝宝健康饮食习惯你做过哪些努力
1:
咀嚼吞咽能力与固体食物
大多数父母在宝宝1岁以后给宝宝真正喂食固体食物而在这以前主要是喂半固体食物。
无论宝宝是否能够咀嚼和吞咽固体食物当宝宝到了这个月龄都应该让宝宝学习吃固体食物以保证宝宝离乳后的营养摄入。
添加固体食物的顺序应该是谷物、蔬菜、水果、蛋、肉。宝宝能吃很多种固体食物如面包、米饭、馒头、包子、饺子等。谷物容易咀嚼和吞咽肉类是最不容易咀嚼和吞咽的。所以最好不要添加肉类固体食物。
宝宝在最初吃固体食物时可能会反复把食物吐出来有的宝宝会噎着妈妈不要着急要给宝宝一个学习的过程。食物不要过热宝宝口腔黏膜比较娇嫩对热也比较敏感宝宝可能会因为怕热而拒绝吃固体食物。
在喂宝宝固体食物时要注意防止气管异物不能喂宝宝脆硬的豆类或菜丁米饭中的豆子一定要保证煮得很烂。不给花生、瓜子等坚果类。宝宝吃饭时不要逗宝宝笑不能让宝宝边跑边吃。
良好的饮食习惯需要培养
1岁以后幼儿的饮食习惯发生变化对饮食开始挑剔进食很容易受外界因素影响任何响声任何事情都能让宝宝停下来看一看听一听；即使没有什么影响宝宝也可能会停下来玩一会儿会把妈妈喂到嘴里的饭菜故意吐出来或嘟嘟地吹泡玩。这些都是这么大宝宝常有的现象。
宝宝普遍不爱喝白开水喜欢喝饮料。妈妈的理由很简单宝宝不喝水只能给宝宝喝些饮料总不能干着宝宝呀。饮料中所含的糖、色素、香料、人工添加剂对宝宝有害无益纯果汁饮料也不能代替水。养成让宝宝喝水的习惯不但对宝宝健康有益对宝宝的牙齿也有好处。
满13个月宝宝是否可以吃零食了呢在商店里购买的儿童小食品、休闲食品属于零食不要没有限制地给宝宝吃。宝宝通常很喜欢零食因为大多数零食是甜的一些零食不符合这么大宝宝的营养需求不能让零食充填宝宝的肚子要把零食作为外出或餐间的一点补充给宝宝一些意外惊喜和快乐。
宝宝的胃容量还不够大少食多餐仍是这么大宝宝的特点。所以一天吃三次正餐上下午加餐两次。通常情况下对于这么大的宝宝可把水果作为零食了。


2: 从出生开始就帮助宝宝培养良好的饮良习惯会使其一生受益。您对宝宝的决定可左右他体重、牙齿及其他一连串的健康。具体做法要注意以下几点
１注意培养孩子对食物的兴趣和好感引起孩子旺盛的食欲这样有助于消化腺分泌消化液使食物得到良好消化。在吃饭前或喂奶前要让小儿看着食物并对他亲切说话吸引他去吃。
２培养爱整洁习惯饭前洗净手、脸围上围嘴桌面也要干净。
３训练孩子自己握奶瓶喝水、喝奶自己用手拿饼干吃。不要让小儿用手抓饭、菜吃。
４训练正确握匙姿势和用匙盛饭这为１岁后自己吃饭打基础。
５吃饭时要安静大人不要逗孩子大笑或哭闹这样容易把食物吸进器官。不要边玩边吃也不要边看电视边吃。
６不挑食饭、菜、鱼、肉都吃干稀都吃鼓励孩子多咀嚼。
７饭前不吃零食尤其不要吃巧克力等甜食以免影响食欲。
给婴孩开始吃东西一个最重要的原则是一次一种而且有时需加点汤或开水拌成泥状。然后渐渐的他也吃和家人一样的食物很快您会看到大部分他所吃的是从饭桌上夹过来的食物只是切得比较细或磨成泥而已。


3: 1、带孩子去买菜
幼儿都很喜欢新鲜的事物而且他们也喜欢提供意见感觉被尊重。带孩子一起去买菜询问他买什么菜并且藉机向他解释这些食物的营养价值让他知道什么是健康的食物。
2、孩子帮忙做菜
当孩子创造事物时他会感到很骄傲。爸妈们可以让孩子帮忙煮饭。让孩子帮忙做他能力范围内的事情并且鼓励和欣赏他的努力。
3、树立良好榜样
不论爸妈们吃什么一定都会引起孩子的注意。确保爸妈们自己摄取健康的饮食包括蔬菜和水果这样孩子一定也会跟着摄取。
4、饮食不要枯燥
不要混淆孩子的健康需求。孩子消耗了大量的精力他们需要碳水化合物、脂肪和糖。如果爸妈们怕孩子吃太多碳水化合物和糖那就让他去运动。让他吃每一种食物这样他才能找出自己爱的。
5、保持基本新鲜
当你烹调食物的时候为什么一定要花时间创造异国的风味呢其实爸妈们只要保持食物基本的味道并且选择新鲜的食材就能吸引孩子的注意。


4: 孩子越小所需蛋白质的比例就越大。丰富的优质蛋白质食品主要如下爱亲代理骗子家长可根据经济情况选择。任何最好的蛋白质丰富的食物而不是母乳。它不仅含有大量高品质的蛋白质而且还含有脂肪钙也丰富而且还含有维生素A和核黄素。这些营养物质很容易被婴幼儿吸收和使用。13岁的儿童除主食外还应以牛奶为基础食品。警觉婴儿食品营养陷阱1岁宝宝开始吃膨胀食物几个月的宝宝爱喝100%纯果汁越来越多的孩子喜欢吃甜食或其他重食。这对健康有好处吗?味觉是天生的舌头上的味蕾区分酸甜苦热咸。经过五种接触训练宝宝将逐渐提高验收水平。