宝宝睡觉不踏实的原因有哪些该怎样调整

对于一个家庭来说孩子的出现不仅可以使家庭结构变得更加稳固夫妻间的关系变得更加紧密还能够带来许多的幸福感与温馨感。对于父母来说最大的心愿就是孩子能够健康成长但在有些时候由于饮食体质等原因使得有些孩子会出现睡觉不踏实的情况十分不利于身体的健康。今天来给大家说说导致孩子睡觉不踏实的原因有哪些该怎样调整

原因

1: 忽冷忽热
随着天气的日渐寒冷使得很多父母会给孩子做各种保暖措施如穿厚衣服盖厚被子等虽说出发点是好的但却也会导致问题的产生如孩子会因为盖被过厚。出现踢被子的情况进而陷入忽冷忽热的状态不仅会影响到整体的睡眠质量还会增加患感冒的几率。
2: 吃得过饱
凡事都是过犹不及的对于孩子的饮食来说更是如此若父母在睡前盲目的给孩子进食大量的油腻或者含盐量高的食物的话一来会加重肠胃的负担导致腹痛腹胀腹泻二来会增加口渴的几率导致起夜次数增加出现难以入睡等情况三来不利于身体的正常生长和发育。
3: 缺乏营养
相比于成年人孩子的身体心理等各方面都处于不成熟的阶段对于营养的需求也比较多若不注意给其补充的话不仅会出现睡觉不安稳突然惊醒等情况还会对骨骼的正常生长造成一定的影响出现O型腿X型腿等情况严重的还可能导致神经系统出现问题如大脑发育缓慢目光呆滞反应迟缓等状况。
4: 环境因素
研究表明孩子对于周遭环境的敏感度是远远高于大人的即面对同样的事物孩子往往会比大人率先感受到其是否有害。所以孩子睡觉不安稳极有可能是睡眠环境有问题而导致的如灯光刺眼太过吵闹等不仅会对孩子的眼睛造成一定的损害还可能会影响到整体的精神状况。

调整方法

1: 合适温度
虽说现在的天气日渐寒冷但也应注意控制好保暖的温度尤其对于孩子来说更是如此保持中等厚度即可一来可以帮助抵御寒气入体避免感冒二来能够方便孩子进行基本的活动以免因为衣服过厚而产生局限性三来有利于促进入睡和提高睡眠的质量避免踢被子。
2: 补充营养
现在市面上的营养品种类多样或是维生素或是钙片等建议各位父母可根据自家孩子的实际状况来适量的给其补充一些这类型物质一来可以帮助增强身体免疫力预防疾病二来能够有效降低惊醒次数三来有利于促进骨骼的生长发育 可给孩子吃些新鲜的蔬果以确保整体的均衡性。
3: 适当运动
在日常生活中很多孩子会因为各种各样的原因而养成吃了睡睡了吃的坏习惯不仅不利于身体的健康还可能会影响睡眠。所以建议各位父母可在临睡前让孩子适当的进行一些锻炼如捉迷藏跳绳等一来有利于促进肠胃的蠕动避免腹胀二来能够起到促进睡眠的作用。