18个月内宝宝老睡觉，多少时间才最健康

宝宝出生后新手爸妈自然欢喜不已但随之而来的各种育儿问题往往让新手爸妈急得焦头烂额而又手足无措。其中确保宝宝有充足的睡眠时间便是要事之一。
1: 那么18个月以下的宝宝睡多少时间才是最健康的呢
以下是美国专家给出的调查结果供大家参考。
数据不是标准值每个宝宝具有独特性对睡眠时间需求各不相同。
2: 如何帮助宝宝享有充足的睡眠
制定一个合适的睡眠计划如选定合适的入睡时间给宝宝创造安静地睡眠氛围准备舒适的小床和被子。宝宝半夜醒过来时把灯光调暗轻声说话减少和宝宝的互动以免把宝宝弄“亢奋”。
3: 另外固定时间安排宝宝睡觉和喝奶每天有规律性的作息不仅能让宝宝休息充分也可减轻妈妈的辛劳。特别注意专家建议不要让宝宝在下午睡过长时间因为这会影响宝宝在夜间的深睡程度宝宝易醒来哭闹从而导致妈妈的睡眠质量下降。