孕妇如何运动才能顺产快

准妈妈想要顺产就要加强怀孕期间的运动那么孕妇如何运动才能顺产快请看下文。

1:爬楼梯
孕妈在顺产的时候大腿肌肉和臀部肌肉都要用力而爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉对顺产很有帮助。
2:散步
顺产的时候每一次用力都要考验你的心肺能持续多久而散步能提高心肺功能对顺产的帮助极大。
3:孕妇瑜伽
顺产还要考验你肢体的柔韧度与一个动作是否能保持长久而孕妇瑜伽刚好对动作的持久性和柔韧度都要锻炼到所以想顺产做瑜伽是不错的选择。
4:下蹲运动
一般是临产前医生会叫做这个动作对宫口开启有很大的帮助而且宫缩的时候肚子疼做下蹲运动反而能减轻宫缩的疼痛感。