如何让小孩子有个午休的习惯

很多妈妈会认为孩子午睡没什么好处既会影响夜晚的睡觉时间一旦长大之后养成不午睡就不舒服的习惯就不好了。其实这种观念是错误的孩子午睡是否影响晚上正常休与你让孩子的午睡时长有很大关系你要是每天让孩子午睡三四个小时甚至五六个小时那肯定影响孩子晚上的正常休息时间且对孩子生长发育都会有影响。可如果每天根据孩子年龄适当午睡既能够促进孩子的生长发育还能够让孩子拥有一个一辈子都会受益的好习惯。只是很多孩子不习惯午睡的时候那么身为父母该如何帮助孩子建立一个午睡的好习惯呢这篇指南有着科学且合理的建议一起来看看吧！

1:妈妈每天带孩子午休
有些妈妈希望孩子在午后睡一觉于是强行把孩子弄到床上拍着哄着吓唬着让孩子睡觉而自己却对着手机玩的不亦乐乎这样一来孩子可能睡觉吗就算是睡觉也是委委屈屈的被妈妈训斥睡着的。想要让孩子自己爱上睡午觉每到睡午觉的时间妈妈带着孩子一起睡午觉这样每到那个时间段孩子就知道又到了睡午觉的时间了次数多了自然成习惯。
2:早上早起并带小孩子锻炼身体
这么说吧如果你家孩子在早上起床的时间为上午九点十点左右那么在午后你逼着孩子午睡他们能睡着的可能性有多少所以喽想让孩子养成午休的习惯那么让孩子一定要早起并且清晨起床后带着宝宝散散步或者是有模有样的做一下健身操之类那么经过一早上和一上午的时间到了午饭后孩子自然就会感到困倦这个时候让孩子午睡孩子一定是同意的久而久之不就成习惯了吗
3:创造安心午休的环境
最近一段日子每到中午快一点的时候就能听到对面楼那家孩子的尖叫声大概要持续半个小时我数了数孩子一分钟要尖叫大概十次中间是孩子妈妈尖着嗓子责骂的声音有时候能从阳台看到孩子妈妈一般是拿着手机坐在阳台上尖着嗓子骂孩子嫌弃孩子不去午睡而孩子用不断尖叫反抗。只能说这是个失败的教育当孩子午休的时候一定要给孩子创造安静舒适环境最起码保证安静以及孩子的好心情这样孩子才会主动愿意午休你要是拿着手机玩着视频或者打着游戏却不断责骂孩子逼着他睡觉这怎么可能
4:别让孩子的午觉变“零碎”
有些妈妈说我家孩子睡眠少晚上都睡不了多久白天更不会午睡的。可你发现没有这些所谓睡眠少的孩子的精神状态不是非常好而且他们会有自己的“休息秘诀”比如有些所谓睡眠少的学生会选择在课堂上眯一觉一节课眯一觉这样几天积攒下来睡觉的时间也不少了而到了晚上孩子自然“睡眠少”。孩子用这种化零为整的白天睡眠的方式进行补觉那么自然晚上以及午休的时候就不会睡觉了。所以说不管是大孩子还是小孩子白天的睡觉时间一定不能让其变得零碎不要一会儿一小觉儿。
5:建立午休“动作”
我家宝贝在午休的时间如果没有睡觉还在玩耍那么只要我让他安安静静的坐在我身边靠着我用手摸着他的头轻声细语的和他说说话用不了几分钟怀里的小朋友一定会甜甜入睡的。这是我一直以来给他养成的午休小动作只要他到了犯困的时间我就会刻意的用手轻轻抚摸他的头发摸摸小耳朵或者是小胖手小胖脚丫子轻轻说几句话孩子就会很安心的睡觉。所以我建议你刻意试验一下最好是在孩子急切想要午休的时候你这样做孩子自然就会在你这样做的时候安心午休啦。
6:学会辨别孩子打瞌睡信号
身为妈妈对待孩子一定要细心仔细观察孩子的一切言行举止更要观察孩子在想要午休的时候会出现的那些信号比如说孩子说话的声音突然降低且说话有些含混不清吗整个人懒言懒语且打呵欠那么这个时候放下手里的一切带孩子去午休这样一来孩子到了午休时间就会出现这些表现久而久之自然养成了午休习惯。
7:在孩子犯困时哄睡而不是哭闹后强行逼着睡
尤其是那些年纪小的小宝宝每次睡觉的时候就会出现闹觉的情况比如明明很困看着也是睡着了可是一放在床上立刻醒来哇哇大哭或者是闭着眼睛哭闹不止。其实这可能和你放孩子到床上的时间没掌握好有关。当孩子睡着之后你再把他们放在床上必然会让孩子感觉到不适甚至感觉到你再打扰他们睡觉自然会哭闹。正确的做法是孩子疲倦的时候比如呵欠连连的时候立刻让孩子躺下来这样用不了几分钟孩子一定会睡着次数多了孩子自然养成午休习惯。
8:对孩子进行“催眠式”催觉
记得幼儿园一个小班的小朋友每次到午睡的时候就会一个人在那儿疯玩疯闹别的小朋友都睡了就他自己爬起来摸摸那个戳戳那一个惹得小朋友们都不喜欢和他玩。后来每次睡午觉的时候我会蹲在他的小床前和他用很小的声音交流让他听听小朋友睡着的声音看看小朋友睡得很香的样子告诉他现在的他一定会很困每次这样说那个小朋友就会立刻躺下睡得特别香。所以哦这个办法你可以尝试我把这种方法叫做“催眠式”催睡哈哈。