哺乳期吃什么最下奶七种食物值得推荐

女儿现在2岁了纯母乳喂养从来没有吃过一口奶粉下面我来用我的经验来和大家分享一下哺乳期吃什么最下奶。

1:如果是刚生完宝宝的话不建议直接喝各种营养的汤类建议喝点八宝粥多放点花生红豆花生最下奶。
2:月子里下奶可以煮桂圆红枣茶不仅可以补充元气补充你的气血红枣和桂圆还特别下奶。
3:鸡蛋也是下奶的好东西特别是老年人坐月子的时候恨不得你一天吃十个鸡蛋。个人觉得打成鸡蛋茶效果最好。
4:鲫鱼汤这个大家都知道特别下奶炖鱼的时候可以放点嫩豆腐营养均衡而且味道鲜美。
5:猪脚炖黄豆这个我不用多说大家都知道的下奶神奇吃的时候连汤带肉的全部吃了下奶效果最好了。
6:我喂奶的时候婆婆经常给我做熬菜放好多五花肉虽然看着油腻腻的确实特别的下奶你也可以尝试一下。
7:新鲜的水果和蔬菜也是下奶神奇不仅可以让你恢复你的体型并且让你的奶水营养更丰富。