孕期需要什么营养

说到怀孕那简直是一个家庭的大事件孕妇每天都会想着吃什么才能给肚子里的宝宝足够的营养生出一个健健康康、聪明可爱的宝宝。孕妇需要的营养中有几种最容易被忽略。

工具/材料

铁元素、B族维生素、汤臣倍健多种维生素矿物质片、维生素D

1:铁是人体含量的必需微量元素人体内铁的总量约4—5克是血红蛋白的重要部分。女性对铁的需求比男性更多孕妇对铁的需求量更是比成年女性要多出差不多一半以上。缺铁就会导致抗感染能力下降、贫血研究表明妊娠早期贫血为早产、低出生体重儿及胎儿死亡有关。
2:维生素B属于水溶性维生素包括维生素B1 硫胺素、维生素B2 核黄素、维生素B6、维生素B12等复合维生素B是上述多种B族维生素的复合物。每一种都是重要的辅酶缺乏就会导致生理代谢紊乱。
3:中国人的维生素D缺乏还是比较严重的维生素D是钙吸收的重要帮手维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人骨软化症。
孕妇比较容易缺少的营养除了以上营养之外孕妇需要的营养还有很多还可以用补充多种维生素的来解决烦琐的营养问题。