想要产后有利于下奶应该吃什么好

1:茭白茭白不仅有丰富的营养价值味道也是蛮不错的。茭白里面含有丰富的维生素和碳水化合物等如果选择用茭白和猪蹄共同食用的话催乳的效果还是蛮不错的并且还能解热毒和除烦渴。
2:豌豆豌豆还有个名字是叫做青小豆这种豌豆里面含有丰富的磷元素并且每一百克的豌豆里面含有四百多克的磷如果适当吃点豌豆的话不仅有利于小便还能达到止泻和通乳的效果。建议选择青豌豆煮熟以后食用或者选择直接把豌豆苗捣烂去榨成果汁喝这样都能达到通乳的效果。
3:花生对于想要下奶的女性朋友来说最好多吃点花生这样就能达到催乳的效果花生还能治疗许多出血症和贫血的情况。花生购买起来也比较简单价格划算总体来说还是蛮不错的。
4:金针菜金针菜有着丰富的营养价值而且还有许多的蛋白质跟动物的肉类相比起来基本上没有多大的区别还含有丰富的维生素等想要催乳的朋友不妨多吃点金针菜效果还是挺明显的。
5:汤水对于很多人来说多喝汤水就能起到催乳的效果至于选择什么汤类应该根据妈妈的口味来选择。建议选择鲫鱼汤或者清炖乌鸡汤等不仅口感好还能达到催乳的效果。不过前提是需要注意最好不要选择含有麦乳精这些含有麦芽的饮品这样反而会出现回奶的情况。
6:莴笋莴笋主要分为茎和叶两个部分这两个部分都含有丰富的营养素还含有丰富的铁质元素跟其他的叶子相比含量都要高很多所以建议想要催乳的朋友在吃莴笋的时候不妨也吃点叶子千万不要直接丢弃了。
7:豆腐因为豆腐具有清热解毒和益气和中等功效可以说是非常不错的催乳食物建议先准备好食材就像豆腐和红糖还有酒酿全部融合在一起加水去煮到时候直接喝就能有催乳的效果。
8:黑芝麻因为黑芝麻里面有许多氨基酸和维生素等可以补充人体所需的元素如果适当吃点黑芝麻这样就能促进新陈代谢。而且黑芝麻里面还有维生素E和铁含量可以起到预防贫血和消除血管里面的胆固醇确实只要妈妈的身体变好自然就能下奶了。