没有奶水怎么办

1:放松心情、不要有压力高压和坏心情都会让体内激素增加从而压抑乳腺分泌奶水没有奶水不要着急放松心态；
2:补充营养还有一种方法就是补充营养多喝鲫鱼汤不能只为了减肥而不考虑孩子的健康；
3:按摩催乳可以自己学习按摩催乳的手法每天给自己按摩按摩或者请专业的催乳师进行催乳；
4:多让孩子吮吸不能一出生没有奶水就放弃了要让孩子多多吮吸这样就能刺激乳腺从而分泌奶水。