冬天坐月子13个注意事项

1:妈妈衣裤要宽松、舒适在适当的时候增添衣物
冬季有时候天气寒冷妈妈们哺乳、照顾婴儿更易吸入寒气湿气堆积在体内妈妈们在妊娠期间出汗较多汗渍会弄脏妈妈们的衣物所以应经常洗澡并且勤换内衣以保持皮肤清洁。
2:冬季妈妈们产后室内温度控制在20℃左右
室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季的时候在没有暖气的南方可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度20度左右。而对于气候干燥的北方来说要将室内湿度调到55%左右。
3:冬季坐月子千万不要接触冷水
女性来月经期间都尽量不要接触冷水更何况是刚刚孕育了小生命的妈妈们。如果在坐月子期间觉得头发很脏可以进行适当的清洗并在头发洗后立即擦干洗完头发后还可以用木梳梳头找准穴位这样有利于促进血液循环。
4:冬季营养搭配要均衡
坐月子吃水果时最好用温开水清洗后再吃。冷的容易伤胃会引起产后腹痛、月经不调等诸多疾病。除此之外妈妈们还要多喝水以促使身体迅速恢复并且保证乳量充足宝宝们充足的奶喝。不要暴饮暴食才能做到营养均衡。