怎样帮助孩子改掉赖床的习惯

1:早睡早起好习惯应该要从小开始培养。孩子小的时候就应该每天让他早点上床睡觉有些孩子可能跟着家长的睡觉时间来的晚睡晚起。所以晚上家长应该早点带孩子上床休息实在有事情可以等孩子睡着了再做帮孩子养成好习惯才是最重要的。
2:睡前有意识地让孩子安静地玩耍如果临睡前孩子还玩很激烈的游戏的话那么精神太亢奋肯定很难入睡。所以家长不妨在睡前半小时左右的时间给孩子安排一些稍微安静的游戏比如看书讲故事等给孩子做好睡前准备。
3:儿童床的床上用品要用心选择孩子对自己所喜欢的东西总是更容易亲近一些。因此家长不妨带孩子亲自去选择他的床上用品多向他征求意见。这样既能让他更有主见更有自信叫孩子睡觉也更容易。
4:跟孩子一起制定他的作息时间并且严格执行。从小让孩子养成有规律的作息可以给他制定作息时间表。如果可以尽量让孩子参与到作息时间表的制定中来这样他自己也更愿意遵守执行的过程中尽量严厉。
5:给孩子创造安静的睡觉环境孩子睡觉的时候家里不要太吵。最好就是全家人同一睡觉时间虽然对家长来说很难但尽量跟孩子一起休息。至少尽量给孩子一个安静一点的环境这样孩子更容易入睡。
6:用合适的方法叫孩子起床家长们叫孩子起床的方法可谓五花八门有些甚至直接冲着孩子大吼或者掀孩子的被子这些方法都是不正确的。叫醒孩子的方法应该温柔些不应该立马叫醒要给孩子缓冲的时间。
7:让孩子承担晚起床的后果孩子上学之后要告诉孩子迟到的后果。如果孩子很难叫醒的话可以偶尔让他迟到一次并且让他自己承担后果。通常来说孩子在经历一次老师的批评之后一般都会有所好转。
8:午休时间要安排合理不宜太久。孩子白天如果睡得太久的话自然晚上就会精力旺盛也没那么容易睡着。所以白天安排午睡的时间一个小时就差不多。下午尤其是快天黑的时候尽量不要让孩子睡觉。