高考前家长做什么，协助孩子进入高考状态

高考很快就要来了对于大多数考生来讲调整心态注意细节才是最重要的。而在这个时候家长的作用似乎显得越来越重要了因为有许多工作都必须由家长来完成协助孩子一同进入状态。
1:睡帮助孩子调整生物钟
对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说高考前一周一定要调整自己的生物钟因为如果睡眠时间太短反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是由于习惯了现有的作息时间前夜许多考生会失眠直接影响到第二天考试的正常发挥。所以考前家长要帮助考生调整好睡眠时间保证8个小时睡眠。
温馨小贴士为防止意外情况的发生考试前一天不要参加动作较为剧烈、体能消耗比较大的体育活动不要到离家太远的地方。还要进行适当的放松和休息。
2:食饮食均衡最适合考生
“要考试了得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法而且在高考的冲刺阶段考生们的用脑强度是平时的6~10倍这时候如何调配营养也成了家长关心的问题。于是有家长到超市和市场买来大鱼大肉结果发现反而容易引起考生食欲不振。也有不少家长希望通过补品、营养品等方式赶紧给考生“加塞”一些营养殊不知这种“关爱”很有可能会害了考生。
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方按照均衡营养的要求每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。记住千万不要贸然打乱孩子原有的饮食习惯！家离考场较远的考生家长要事先安排好高考期间的午餐和午休地点。
3:行与孩子一起散步锻炼
考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制容易导致学习疲劳降低学习效率对考试非常不利。所以这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼要注意节制尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等以免过度消耗精力。
所以每年高考前专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。慢跑、散步都是不错的锻炼方式运动量要依据考生的身体素质不宜运动过量。
4:陪孩子提前熟悉考场与准备考试用品

1.提前踩点熟悉考点环境

准考证发下来后明确孩子考点的具体位置制定出去考点的最佳路线。也可以陪孩子提前去踩点熟悉一下考点儿环境。
和孩子一起计算好去考点的时间要考虑堵车因素预留出足够的时间。确保每科开考前至少提前半小时到达考点。如果是开车送孩子去考场可以准备两张“送考生”的车贴放在车前和车后。赶考当天注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息。

2.备齐考试用品

考试前两天家长可督促孩子把考试用品 一般学校会发一套学生最好多备一套、准考证、身份证等准备好统一放入透明的塑料夹中。考试期间 6月7日—8日每天去考场前都要检查一遍看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜等是否携带齐全。 可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查以防遗漏。特别提醒考生不要带手机入考场还要留意考试时要用的铅笔是否合乎要求一旦机读卡不能识别的话就会让孩子因为完全可以避免的小失误高考失利。
家长最好和考生一起仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》和《国家教育考试违规处理办法》按规定参加考试避免出现失误和违规等现象。
近几年来在高考考点外都有家长们殷切期盼的身影。对于要不要陪考问题家长可以提前征求和尊重孩子的意见。有些孩子不愿意父母陪考家长也不要勉强。
看到这里考生家长们应该都有了一定的了解在这个阶段家长们一定要做好这几件事为孩子的高考助力。
在孩子备考的几天里家长一定要把自己的心态放平多倾听孩子的心声理解他们的感受对他们的言行多理解、多包容。这样才能让孩子卸下包袱、坚定信心、轻装上阵以更好的状态去面对高考！