如何克服高考恐慌症

1:如果自己得了高考恐慌症可以和家人老师聊聊天。将自己的烦恼和忧虑都告诉他们你会发现其实他们并没有想要你考多好的成绩只要你正常发挥就可以了。
2:还可以去放松一下神经一直紧绷着会让你越来越紧张越来越焦虑。不如出去散散步看场电影好好的放松一下。回来再努力学习效率也会提高。
3:高考恐慌症来源于对自己的不自信所以我们平时要积累自信心。自信心不能希望别人给予而是应该自己去努力。当你肚子里有知识的时候就自然不会恐慌了。
4:高考恐慌症患者还可以跟自己的好朋友、同学聊聊天看一看同龄人是什么样的心态去应对高考。学学他们的心态你就会好很多。